今天我们一起共读《好好学习》第二章第四节：持续提升学习能力的三个技巧

这一节作者总结了具体执行中有用的三个技巧：记录、定期回顾与付费购买。

第一个技巧：记录

你也许会觉得，记录是再简单不过的事，也能称之为技巧吗？

作者引用福尔摩斯说：你只是在看，并没有观察。我们日常所做的只是在写，并不是真正的记录。

想要从书写升级为记录，有两个方面要改变：

一是如实地记录整个事情的发展过程——我们要尝试训练自己记录发生了“什么”，是“如何”发生的，而不仅仅是事后自以为是地去解释“为什么”，这将改变我们的很多认识。

二是记录主动思考的过程，挖掘看得见的事情背后看不见的关系。

（1）如实记录

心理学家研究发现：时过境迁后，我们会根据现在的情况，扭曲自己过去的想法和对行为的解读！这在心理学上，叫“认知失调”。当我们的认知和行为不一致时，我们往往会扭曲自己的想法，使之符合自我的认知，从而减少“失调”所带来的不舒服。所以，我们要如实地记录过程，而不是凭大脑的记忆。

如实记录的第一个价值，是可以积累丰富的材料来吸取教训，加速成长。没有记录，就没有发生。只有坚持做如实记录的人才能深刻理解这句话。

如实记录的第二个价值是：记录的时间跨度越长，就越可能让自己看到更深层的规律。

如果事情发生的原因和呈现结果之间的间隔时间太长，我们就很难从中学习。因为它超出了我们学习的视界，也就是我们能够通过经验进行学习的视野界限。

比如，洗澡时冷热水调节时，总有个10秒钟的出水延迟，使我们无法得到即时反馈的水温。10秒钟的延迟，就让我们无法做出准确的判断。而生活中有太多的事情，其因果关系在时空上并不是密切联系的，甚至相距甚远。

因此，如果我们想要从生活经验中学习到更底层的规律，需要比较长的时间跨度来记录。这种时间跨度能让我们超越简单的应激直觉反应，看到别人看不到的底层真相。

如实记录的时间够长，就能够让不那么清晰的规律线索逐渐清晰；也只有这样，才能更好地让我们的生活变成精彩的案例集。

（2）主动思考，挖掘看不见的关系

如实记录过程，主要是侧重对事情的经过、结果进行记录。而更有价值的记录，是在这个基础上进一步记录自己当时的情绪、思考过程、外部环境条件等等。

任何一件事情的发展，都要受到多方面因素的累加作用。我们当时思考不周全，除了自己对问题理解不透彻以外，可能自己当时的情绪状况、周边环境给的压力，都会加剧问题的严重程度。所以，如果要复盘自己当初的决策，就不能仅仅记录事情的结论，更要记录可能影响判断的所有因素。

除了记录这些影响因素外，最重要的工作就是记录自己的思考过程，包括当时思考的目标和相关因素，是否合理，如此考虑的原因以及最后的结果与预期的差距等等。

记录的过程，其实是联想、启发、归纳、演绎的大集合，是调用自己所有的知识去重新理解过去一天发生的事情。而这种通过书写记录、调用知识来解构和重构问题的过程，才是记录最有价值的部分，也是记录帮助学习快速提升的关键环节。

第二个技巧：定期回顾

提升学习能力的第二个重要方法是定期回顾。回顾，让我们能够在平淡生活中创造惊喜，也是让我们过去的记录和反思价值增倍的过程。作者通过回顾发现：回顾是连接过去与未来的纽带。

过往看似平淡的日子，因为时间的力量，因为空间的变化，因为心境的改变，因为自己的成长，回头看的时候，就产生了新的意义：这种回头重新面对过去的做法，让作者更好地理解当时的自己，也更好地理解现在的自己，更重要的是能够给未来的自己以启发。

作者在书中将回顾分为三个层次：

周/月度回顾，主要是微观层面审视解决问题的假设和效果。结合周计划目标或月计划目标来审视关键目标的实现情况，在月度回顾中，再将本月的新启发、新方法、新认识、新问题集中汇总起来，用以提高记录的信息密度。

年度回顾，检视基本思维方式和灵感激发。年度回顾并不是说在年底做年终总结，而是以年为时间跨度进行反思。当持续反思记录之后，年度回顾会有点像大数据分析。能够帮助我们在较长的时间跨度下，更容易看清错误的根源，从而更好地集中精力解决问题。

五年以上回顾，探寻基本规律如何影响生活。如果我们站在5~10年，甚至更长时间维度回顾审视自己的生活，会有更多奇妙的发现。作者介绍了一个时间线回顾法来进行。这个方法分为三步：1.审视我们现在所处的状况。2.用三条线索（自己、家庭或单位、全局）记录过去10年的关键事件。3.看看这些事件有什么关系，它们如何影响了我们今天的生活？

你会发现，一些基本规律，在10年的跨度中始终发挥着作用，并没有因为当时看起来无解就真的不存在了。当我们有热情和勇气坚持做超越自身利益的事情时，世界会在你意想不到的时间和地点给你回报。

每个人都应该从10年以上的跨度回顾审视我们的生活，这样我们才能超越简单的经验学习，看到更加基础而重要的规律如何影响我们的生活。回顾，其实是发现很多“短期正确、长期错误”方法的工具，如果我们把回顾这个方法运用好，对我们提升学习能力就会有很大的帮助。

作者还介绍了他用得好的知识管理工具：“印象笔记”（“有道云笔记”“为知笔记”等都有类似功能），各人可以按照自己的习惯选用。作者分享了使用印象笔记进行知识管理的5个小技巧。

把短信备份在印象笔记中；为每一次重要对话录音；提醒定期回顾；建立核查清单；回顾重要人脉。

第三个技巧：付费购买

从宏观角度看，有助于提升认知效率的努力方向有两个：一是想办法提升自己学习内容的质量并增加数量；二是增加有效学习的时间。

但这两个解决方案其实是有内在冲突的：要学习的知识越多，要求的时间就越多，我们的时间就越不够。时间是更刚性的因素，于是只能优先提升学习内容的质量。

作者介绍了自己提升学习内容的质量的方式就是买书，书可以更快速地提高学习效率。只要觉得可能会有用的，他就毫不犹豫地下单购买。买书不是为了看完书，而是为了更快速地寻找问题可能的解决方案，探索如何消除知识阻塞。越早让自己的认知升级，就越能享受其带来的复利效应。

付费购买的另一个方面，就是花钱买学习的时间。虽然一天24小时不能改变，但是我们能想办法增加用在学习上的时间比例。如果能够花钱买时间让自己学习的话，也是非常划算的事情。

作者用自己举例说明如何花钱去买时间，比如：为了增加反思晨修的时间，他出门就不自己开车，而是找代驾或者打车。没有喝酒也要找代驾，目的是省出时间来处理适合在车上完成的工作，从而节约出学习的时间；还有就是花钱购买能够帮你省时间的生产力提升工具，是最划算的投资。

以上三个技巧，并不是可以速成的“技巧”。但一旦你可以形成类似这样的能力，它带来的长期收益一定比“技巧”要更多。

晨星写于2022年5月16日