最近我的态度都很积极，通过幸福课的学习我整体收获的是一种自己主宰的力量。这个转变是基于学习了为所做的事情赋予意义，是基于反复阅读《活出生命的意义》，基于学到了重塑工作/生活的理念。今天我重点分享一下参加第二次工作坊后的感受。

我喜欢

第二次工作坊里老师主要讲了工作导向和工作重塑，小组讨论是我非常喜欢的学习方式。能够认识这些国内外的同学们，我真的觉得非常幸运。很多同学在他们的专业领域里都是专家，但是在这里他们真诚的分享自己遇到的问题，透过这个镜子，我看到了自己。即使学了幸福学，幸福指数并不是持续走高，还是会高低起伏。我们通过帮助其他同学解决问题也接纳了有时候低峰期的自己，想对那时的自己说一声：“没关系”。

大家的建议里不约而同的提到了感恩日记，无论是希望每天写五条就可以，低要求有助于形成习惯还是其他同学分析的连写一个半小时进而产生心流都是特别真诚的建议。也让我对自己的感恩日记形成了新的认识。这一期学员里有几位同学是从事心理疗愈领域的，我感受到了大家的功力深厚。对于我这个心理学爱好者但并不是专业出身的人来说，和他们在一起能耳濡目染很多东西。

我学到

过去我了解过心理学上的叙事治疗，里面一个核心理念就是重构故事（经历），以前我一直弄不明白，怎么就重构了，特意重构的话我需要从哪里开始呢？学了重塑的三方面后，我的这个问题解决了。工作坊上的意义承诺模型和如何重塑的三方面建议给了我非常具体的操作指南，这一点是我在以往学习中缺失的地方。

课上第一次小组讨论的时候，我分享了自己的工作导向。作为家庭教育从业人员，在家里对自己孩子的教育是我的一个实战场地。这里要说一下我儿子的英语课外班的老师。

背景介绍：她是位60多岁的女老师。课堂的教学速度比较快，很多需要学生自学，每堂课一个半小时都有一半的时间在答题考试，复习上次的学习内容。每周考试都计分。每次都排名。之前我对这个做法很不满意，但是也没办法改变。

按照Michelle老师讲授的工作导向部分，我是这样解释三个阶段的。

1：因为我需要带着孩子自学和复习，因此每周的准备对我来说刚开始都是任务，是被动的。

2：后来我开始加大在这一项上的时间和精力，目的是为了儿子在每次的考试中能够成绩好一些。这时候，任务变成了职业。我为了考试而努力着，有了一些效果。

3：而我的Calling之一是希望每个家庭都可以践行积极的教育理念，促成孩子学习的内驱力。我觉得这次问题是给了我一个机会，每当我想到以后自己能够解决问题并可以与其他家长分享这个经验时，我就动力十足。因此我兴奋的开始寻找解决问题的办法，查资料来了解孩子在这个阶段的发展特点。这时候我的心态已经由最初的压迫感变化为紧锣密鼓的积极探索了。原先的任务也得到了升华，与我的Calling连接上了。

第二次小组讨论工作重塑时，我按照老师讲的三个方面拆解了上面这个例子。

认知重塑：我了解到到了孩子这个阶段处于埃里克森人格发展理论中说的勤奋对自卑industry vs inferiority的阶段。这让我意识到我需要培养孩子的勤奋感，也就是他能够遇到问题解决问题的能力。这样才能增强自己的能力感，建立自信。其实也就是我们通常说的逆商。

关系重塑：之前这个问题涉及的执行人只有孩子和老师两个人，现在我把自己加了进去。我先和老师取得了联系。老师提醒我去了解逆商方面的事儿。并坚持自己原来的做法。这个过程中我发现了我和这位老师有个相同爱好就是都喜欢记录生活，这让我感觉亲近了一些。

行为重塑：接下来我和孩子一起进行了学习任务的分解。按照老师的讲解有重点地分析了单词和句子。用简单的思维导图图示出来和孩子一起复习。由于复习任务明确，孩子只复习了两次就掌握的很好了。在周末的课上也变现很突出，他自己也非常开心。原来，不是课业难度的问题，不是孩子的问题，是方法的问题。

这次重塑我收获还挺大的。最重要的是和孩子在这件事情积累了战胜困难的经验。拆解完之后我瞬间觉得重塑工作三方面的内容更清晰了，我感觉在重塑其他问题的时候能迅速从这三方面切入，效果会提高很多。

我希望

以往在其他课程的学习中，我有接触过《活出生命的意义》，然后当时就那么擦肩而过而没有进入深入学习阶段。当时我以为这就是一本劝说性的书，但是听幸福课后了解到作者维克多弗兰克尔不仅经历了集中营的折磨，而且还开创了意义疗法。

现在我这个年龄的女性，无论是因为教育孩子，还是因为自己面对家庭和职业的平衡问题，都需要了解很多心理学知识，才能让自己在复杂的现实面前有宽容自己的勇气。我们需要知道在工作和家庭之外，我们自己生命的意义到底是什么？

近几年学生中大量出现“空心病”现象，很多人在取得好成绩、考上理想大学后或者买车买房后不知道自己还有哪些价值需要提升，由于自己的主心骨长期缺失，因此独立思考的习惯没有养成。所以在社会疯狂内卷的潮流下必须要干大多数人干的事情才能心安。说到这里，并不是因为我已经“出淤泥而不染”了，而是因为我越来越意识到自己时刻都在被这种洪流包裹。这种力量非常强大，应付变得越来越吃力。这个现象在我家孩子刚开始上小学时表现比较明显。我一直希望培养孩子的独立思考能力，但是我必须要面对学校正在把他打造成一个流水线上的同质产品的现实。我想知道我的孩子，他的生命的意义到底是什么？

最后我想说学了工作重塑后，我的惧怕心理减弱了很多。监狱长有一天从早餐里节省出一片面包赠送给了弗兰克尔，作者认为即使在最恶劣的环境下我们也有机会遇到好事情。所以我们也是，即使生活再糟糕，也能通过重塑的三方面让自己的生活产生微小的变化。

活出生命的意义，刚开始我认为把优势和激情所在结合起来才能更好的活出生命的意义。然而很多人由于各种条件所限难以找到自己的优势和激情所在。那么这种情况下该怎么办呢？就像维克多弗兰克尔说的，在集中营里的日子算活出生命的意义了吗？答案是肯定的。当你还没有找到自己的优势的时候，就先来通过生活中的小事来提高日常生活中的幸福感吧。慢慢学着打开觉察的心，生命本来的样貌就会慢慢显现。

我希望我能继续反复的读这本书，我希望自己可以继续深入的了解幸福学。