青蛙代表非常有挑战性，做了会带了很大价值的，完成难度最大，但最重要的事。如果你每天都能完成，那么你的一天会很轻松，有意义。
吃掉那只青蛙是最有效的拖延的方法。每天工作开始先把最难办的事做起，最难办的解决了，你就会进入心流状态。
人到底要怎么活才更幸福？时间管理和生活幸福密切相关。这世界有很多简单易行的方法。吃掉那只青蛙就是其中一个。
《21个原则》
1.明确目标。目标越清晰，就不拖延。有清晰目标的人可以达到上层。3%有明确的目标。成功的路上其实不拥挤，因为有目标，目标写下来的人太少。所以目标一定要写下来。
2.制定计划，把未来变成现在。计划是关键。周计划，周回顾，月计划，复盘。会发现效率越来越高，你会会更自信。人生不是选择题，而是填空题。5分钟的计划相当于1小时的行动，这就是1090法则。
3.二八法则。人生不在于做多少事，而在于把重要的事做好，做到极致。经济学的法则同样适用于做任务。找到自己20%最重要的事。
4.考虑效果。长期的目标，分析当下的状况，配置自己的时间，把时间当成资产。怎样吃掉一头大象？答案是一口一口的吃。
5.学会说不，温柔委婉拒绝不重要的事。有选择的做要事才进入可控状态。对无效社交说不，断离舍。清楚知道哪些是最重要的。拒绝也是对自己负责任。
6.持续练习ABCDE法则，设计优先等级。就是事情的重要程度。吃完青蛙，吃蝌蚪。
7.聚焦在关键的结果领域。找到自己的领域，深耕。
8.要事优先。提升对公司的价值，核心就是自己的3个重要价值。
9.充分准备。充分准备成功率高达80%。提前去计划思考。
10.每次完成一项任务，到达下一个油桶。穿越沙哈拉沙漠的故事。目标要阶段性的完成，会有成功的喜悦。千里之行，始于足下。把目标分解去完成。
11.升级核心技能，持续精进。没有核心技能会缺乏自信。持续激励自己，关键领域刻意练习。
12.找到你发展限制因素，消灭障碍。我是一切的根源，突破自己的。内观自己，20%是外部，80%源于自己。
13.设定压力目标及达成期限。能坚持的人不多，走出舒适区，挑战自己，做别人做不到事。不断给自己增加压力，你会更加快速高笑。
14.激励自己将理想转换成行动。为自己加油，不要把困难告诉别人。给自己的心灵，对话，肯定自己，一定可以达到目标，清晨自问。可视化自己的理想和目标。遇到困难要有积极的态度。
15.技术是可怕的控制者。90%的人在玩手机。成为工具的主人，而不是奴隶。想想你的手机，你花了多长时间在做无意义的事，手机偷走了我们的大量时间。每周安排一天的时间不用手机。
16.技术是出色的仆人。让手机成为我们的仆人。善用工具和软件。印象笔记，番茄钟，去尝试，体验，学习。简单的写作和阅读。
17.保持高度关注。比如番茄工作法，25分学，5分钟休息。持续的训练。
18.奶酪和香肠工作法。奶酪就是把任务分解，烂开始。香肠切成薄片，你会有成就感。自己都会感觉差异，快乐，满足感。立即执行，不拖延。
19创造整块时间。时间碎片化，写作阅读要有整块时间。早起是最好的整块时间。持之以恒，会有很大的成就。要有时间规划表。
20.始终保持紧迫感。培养紧迫感会有心流状态，行成良反馈。状态平衡自己，让自己状态达到最佳。找到成就感。
21.单独处理每一项任务，一次只做一事。自律，去行动。全力以赴去完成，全身心投入。自己燃烧自己。
先吃掉青蛙，持续练习。固化它，行动！
