饮食：早上起来一杯淡盐水，早餐：苹果胶➕芹菜汁；上午茶水，午餐前一袋苹果胶，婆婆准备了丰盛四个菜，我和老公吃了不少。下午3点多自己瞎榨了一杯（西红柿、菠菜、西兰花、俩核桃、一袋蛋白钛）我搞了奶昔状，自己喝了。喝倒是喝完了，不过，可真是难受啊，那味道不能细想，只要一想就干呕。
我本来以为蔬菜们只要放一起随便打一打就好了，以后还是和可可说的一样，搞点正常的吧。
晚上想的是不吃饭了，后来我们又一起回老家，我妈准备的全是素菜，没有肉。都快8点了，老公吃不到肉难受，我开车带他去熟食店买了一只烧鸡。结果，回来之后，我觉得那个味道不错，吃了真不少。吃的时候觉得可带劲，吃完发现那个鸡可真够咸的。后来喝很多水，我发现每次一回老家，我妈把饭菜往桌上一弄，我就忍不住往那一坐开始吃起来。我看今天还得继续调整一下，把环境尽量在我不需要的时候阻隔开。
运动：听冥想音乐、一遍去副乳的练习➕两遍八段锦的练习。
睡眠：昨天晚上10点到今天早上6点是睡眠时间，白天没有午休。晚上睡觉的时候，我在小卧室，大宝在大卧室。半夜她醒了，又嗷嗷一顿给我喊过去。感觉zhe ge
情绪：今天刷到李娜老师的一天一餐视频，她讲这个是她非常提倡的。我想到前几天自己为此突然胃痛，医生说是因为我减肥饿的事，让我吃了药后去吃碗面，好了之后，结果我都不敢晚饭不吃了，所以就从一日一顿到了一日两餐。
其实，现在才回过神来，我不是害怕就是心急的情绪状态、我的胃疼都在全断食的过程中后体现的淋漓尽致。我和可可说：这人啥毛病，全断食一下全知道了。我在10年前刚大学毕业北漂上班的时候，每次都在夏秋换季的时候出现急性肠胃炎，痛到无法忍受，只能去医院。我以为这些问题随着时间，后来就都好了，因为往后多年已经没有再犯了。
谁知道，这次全断食后竟又回来一阵。我信以为真医生的话，以为我这么减是不是真的错了。可我另一方面，又站在李娜的最新理念这边，今天我又学习了她讲的高血脂的课程，她说：你要想健康，就得和大多数反着来。他们不敢吃的，我们吃，他们吃的，我们不吃。
饮食健康如此，成功的路如此。成功本就是少数人才有的权利，幸好，我在这个过程中选择对可可真实地暴露，其实这也是属于我自己的一个比较好的品质，那就是坦诚。我一般不太会搞出虚情假意那一套。所以，现在想来，我过去的那些失败：搞社交电商、做抖音，可能真的是为了更好的成就我啊。直到我走向这条疗愈之路，在这个过程中逐渐发现一个真正的自我，把自己安定在一份喜悦的能量中，这是我渴望追求的。所以，如今的我不再考虑金钱花了，我的银行卡数字就少了，不去恐惧、焦虑和担心这些，我想努力追求一份无条件喜悦的状态，这种状态的到来，在我看来，我认为是需要练习的。这些练习就从日常的点滴行动中来，生命的每刻当下都是修行，我们要保留一份真正的自我安慰去看到自己本自惧足的一切，然后静观其变。生命会带给我们不可思议的惊喜，倾听身体和内心的召唤，而不是头脑，因为头脑只会精明地算计得失，而身体和内心才知道我们要抵达的方向。
