Day725 0105—2024夏敏分享《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》二刷P122-144读书感悟
你获得的爱，取决于你感受爱的能力
读书摘录：
无论你感受到被爱，还是不被爱，其实选择权一直都在你身上。你自身的能量越高，你感受到爱的能力就越强。反之，你能量越低，即使你周围的人都在关心你、帮助你，你可能依然感受不到爱。
当我们内心越来越强大，内在的自我价值感越来越高，对自己周围关系的感知和过去的我是截然不同的。我常常能感觉到周围人对我的爱，甚至不仅是人，我能从动物、植物甚至整个世界体验到它们对我的爱。哪怕是一些很小的事，我都会体验到很浓烈的爱，随之而带来满满的感激和幸福感。
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感悟：
一个人要有感受爱的能力，首先她要有感受过足够的爱，她小的时候被父母爱，被老师爱，被他人爱，她内在的爱之杯是被充满过的。这样她就知道什么才是真爱，知道被爱是多么美好的一种感受。她就会愿意去给予其他人爱，爱父母，爱孩子，爱身边的人，爱这个世界。她在给予爱的时候，实际上收获了更多的爱。拥有爱的能力，是很幸福的，付出和回报是一起发生的。
不过，每个人人生都会起起落落，都会有高潮和低谷，在低谷的时候，我们的能量状态低，自己内在没有爱，自然就给不出爱。就像你有两个苹果，你就愿意给他人一个苹果。你有一棵苹果树，它会结苹果，你就愿意持续给他人苹果。你一个苹果都没有，怎么给？
每个人要种植自己的苹果树，照料好这棵苹果树，让它茁壮成长，浇水施肥，以后它每年都会结苹果。我们要学会如何去爱，拥有爱的能力，不断滋养和强化这个能力，这个就是种植自己的爱之树，爱好自己，就是照料好这棵树，每天都要做一些爱自己的事情，滋养这棵树，你就拥有源源不断感受爱和给予爱的能力。
在现实生活中，我也看到典型的反面例子。在培训咨询现场，一个学员想要做个案，看得出来，她是很缺爱的，她一直觉得老天对我不公，父母对我不好，所有人都对我不好，我对这个世界很愤怒。老师想要去帮助她觉醒，帮助她打开爱的开关，但看见她一直不愿意敞开去信任老师，不愿意相信这个世上有人愿意给她爱，他就不继续做个案，但选择了陪伴，允许她情绪的流淌。
老师花了1个多小时去抱持她，去接纳她的各种情绪，甚至不收费让全部的学员，一起在那里陪伴她。但案主，就是只看到她想看到的部分，她觉得老师不愿意给她做个案，不愿意帮她解决问题，老师不好，同学不好，你们都不愿意帮我。这样子，真的很可怜，老师和同学都在源源不断给她爱的支持，但是她就是不愿意看见，不愿意相信这份爱，不愿意去接受这份爱，选择用愤怒、指责和逃避，去面对这一切。
一个人，要感受到爱，还是不被爱，真的选择权一直在我们身上。
愿每一个人，都能在内心种植一颗爱的苹果树，不断滋养它，你会拥有源源不断给予他人爱的能力，这是一种让自己幸福，让他人幸福的能力。
