运动可以让我们变得更"美"，有专家提出：每天运动半小时的人相比较每天不运动的人，新陈代谢加快，也更能控制好自己的体重！但是，小柒在这里一直强调的是：在饮食规律正常的情况下，我们做一些适当的运动，可以帮助我们很好的瘦身、减肥！瘦身也一直是人类永恒的主题，因为瘦身下来可以让自己变得更美！男人变得更有男人味，女人变得更有女人味！其实我们细细发现，经常运动的人，心态要远好于不经常运动的人！
今天小柒继续为大家分享一篇减肥瘦身的秘诀！那么，今天分享的运动方式是什么呢？它究竟如何能够使自身瘦下来！OK，请接着继续往下看！本篇向大家推荐的一种瘦身方式是简单易操作！它可以让你轻松做到！它就是高抬腿！
接下来介绍一下它的具体动作！高抬腿跑的具体动作是：双手叉腰、上身挺直、目视正前方，双脚直立，先抬右脚使大腿与小腿成直角，然后右脚下蹬左脚抬起，左脚大腿与小腿亦成直角，依此姿势两脚交替在原地跑步。在原地高抬腿跑的过程中，上身应始终保持挺直。每次锻炼时间在五分钟左右，运动频率每分钟50次左右，可根据自己的体质情况掌握，由缓到快逐步推进。
每天给自己制定一个小目标，先制定一周，不要一下子想那么远，没有用！为啥没有用呢？太远就会感到目标性恐惧！小柒忠告：要健康持续安全的减肥，不要一味图快，而毁自己的身体！这样得不偿失！最后祝咱们所有的胖宝宝们能够坚持瘦下去！加油！
