周检视2018第45周(2018年11月3日～11月10日)
没有记录就没有发生——
10.27~11.5日封闭培训
健康:
1泡脚3/7天
2）冥想4/7天
3)运动2/7天，
效能输出
1)晨间日记:每天坚持
2)冥想
3)晨会（班、小组）
4)周检视
5)十分钟分享
阅读学习（250分钟，种树10棵）
1#听音频5节
2#阅读《能断金刚》
3#听樊登《活好》《认知天性》
4#看传统文化微视频
生活
早睡早起(早5.00~晚10.30)【5/7】
做早餐4/7
美术馆义工1次
文艺汇演2次
看望公婆
先生视频
请客
逛超市
送大哥水果
订绒床单
拓展训练
社交
群互动
团队活动积极参与，配合队长做好各种游戏
关注二哥近况
敏、华、尤视频
【情绪】
非常开心，每天信心满满
【小确幸】
十天封闭训练顺利完成，收获多多
宝贝朋友第一次来家
新任纪检到岗
重新回到6.0，收获5.0的惊喜
结识周画家
下周目标
1)健康:早起、冥想 （打卡）、泡脚
运动 每周3~5次，每次10~30分钟
2)坚持晨间日记
3)阅读
4)每天整理1番茄钟
上周反思
健康：早起每天，早睡5/7，冥想4/7，专注力还要提高。运动3/7天，泡脚3/7天。精神状况非常好，能量满满。培训回来要做的事太多，一时无从下手，有点欠缺条理性。
饮食：有暴饮暴食倾向。
工作：培训内容、精神、课件传达
学习群关注较少，需要改进！
爱在159，温暖陪伴到永久！！！
