每个人都会有不愉快的经历和回忆的。这些都会对其造成不可磨灭的影响。

比如前阵子选择上吊自杀的美国知名乐队林肯公园的主唱查斯特 班宁顿，幼时被成年男子性侵，成为他一辈子都无法解开的心结，最终选择结束自己的生命，来获得解脱。

比如台湾美女作家林奕含因不堪抑郁症的长期折磨上吊自杀，她死亡的背后是少时遭受老师“诱奸”留下的严重心理创伤。这件事情折磨、摧毁了她一生，最终将她推向了深渊。

比如，美国华裔女作家、历史学家张纯如写《南京暴行：被遗忘的大屠杀》，为揭露南京大屠杀真相，研究这段历史而患上了抑郁症，最后自杀了。

……

这样的例子真的有很多。

以上是比较极端和严重化的实例。对于大部分人来说，相对而言没有这么不幸。但是，一不小心，也一样会经历情绪黑洞的吞噬。

回想自己的成长经历，她印象很深的是妈妈的暴脾气。当时的家庭条件一般，生活给了妈妈很多烦心事，再加上风风火火的性格，妈妈对她的教育方式从来就不温柔。她也是一个倔强和叛逆的孩子，如此一来，情况更糟，烟火气息伴随着她的童年和青葱。

还记得，有一次和妹妹玩耍，她调皮地去拨弄妹妹的头发，妹妹跟妈妈打报告，受到警告的她执意地继续，结果惹恼了妈妈，随手拿起一把塑料椅子砸在她的身上，椅子碎成一地。还是小孩子的她，疼痛、惊愕、惶恐……

还记得，有一次小伙伴来等待她一起去上学，妈妈让她帮忙洗碗，她极不情愿地洗了，但不干净，结果，妈妈揍了她并摔烂了她最爱的水壶。

还记得，有一次她想陪同学去修理手表，妈妈不同意但她执意要去，结果也是挨打了。

……

棍棒式的教育让成长充满暴力，尽管过去很久了，但是回想起来，一切历历在目。

每当她仔细回想起这些场景，还是会经历一次次的恐惧和疼痛，留下伤心的泪水，甚至于睡梦中哭醒。

成年后的她，与妈妈的关系并不好。继续责怪她的妈妈并不知道，当年的粗暴对她的伤害有多么大。

这就是情绪黑洞。

就是那些深刻于脑海之中，挥之不去，一想起就会触及的伤痛。

它也许是小时候被性侵的经历、是大人的一次错怪和暴打、是某一次失恋、是某一句羞辱的话语、是某一次被欺骗、是身边人的逝去、是师长不恰当的惩罚方式……

我又想起了一个事例。

台湾作家三毛，在她的回忆录里，有这么一段故事。

她上学的时候，数学特别不好，老是考不及格，为了不让爸妈失望，她想了一个办法。她发现老师出考题都是从数学书上练习题上出来的。她就一道一道死背下来。数学考试，她得了满分。老师便怀疑是她考试作弊。于是重新拿了不一样的新考卷让她做，结果她得了零分。

三毛在她一篇叫《逃学为读书》的文章里，原文记录是这样的：

在全班同学的面前，这位数学老师，拿著蘸得饱饱墨汁的毛笔，叫我立正，站在她划在地下的粉笔圈里，笑吟吟恶毒无比的说∶“你爱吃鸭蛋，老师给你两个大鸭蛋。”

在我的脸上，她用墨汁在我眼眶四周涂了两个大圆饼，因为墨汁太多了，它们流下来，顺著我紧紧抿住的嘴唇，渗到嘴巴里去。

画完了大花脸，老师意犹未尽，她叫我去大楼的走廊上走一圈。我僵尸般的走了出去，廊上的同学先是惊叫，而后指著我大笑特笑，我，在一刹那间，成了名人。

这件事情对三毛的影响是很大的。

三毛在她自己的日记当中说，打那以后，就再也不敢上学了。每当我从家里头离开，走在去学校的路上，我身上就出汗，哆嗦，紧张，甚至有时候连跟家里人一起吃饭的勇气都没有。

三毛这一生敏感、抑郁、偏执，最后走上自杀的道路，也许，跟她的这段经历脱不了关系。

那些有意无意的过错，有时候就是会在一个人的心里留下不可磨灭的痕迹，成为他的情绪黑洞，影响着他的人生。

如何去避免由情绪黑洞给我们带来的灾难、悲剧和伤害，如何去发现和疗愈，是值得我们思考和探讨的问题。

不久前，我在一本书上看到关于快乐的定义，我觉得十分赞同。

留学生遇到一位教授，是一位70来岁的巴西老头，他好像从来都是快快乐乐的样子，于是这个留学生就向他请教，怎么样才能保持快乐。

结果这位老人家是这么告诉她的：没有人能够永远快乐，快乐只是某个时刻，我们所能做的就是让这样的时刻多起来。

的确如此啊。

就像我们在看别人的朋友圈，晒美食晒旅行晒自拍，好像大家都是过得很好很快乐的样子，而其实，我们只是看到了别人分享的他们的快乐时刻。

所以，要想做一个一直快快乐乐的人，就要有善于发现美好事物的眼睛和心。不要被那些发生过的不愉快蒙蔽自己的眼睛，占据自己的内心。那样活着真的太痛苦太累了，会把人逼疯，甚至走向死亡的。

情绪黑洞太过隐晦，终究，只有自己才救得了自己，而只有面向阳光，才能驱散阴霾啊。