前段时间我处于休产假的阶段，长达7个月的时间在家，每天喂奶，换尿布，没事就睡觉。有老人帮忙，帮我分担了很多，️没有了高强度的工作，感觉心理放松极了。然而，休假时间越长，我越来越感受到，我的思考反应速度，与人沟通交流的技巧，逐渐在退化。我不禁感叹，这脑子长时间不动，可是要生锈啦！
如果你决定开始健身，经过一天的艰苦训练，会明显感受到肌肉的酸痛，坚持一段时间，你就可以看到身体发生的变化，腹肌、肱二头肌，这些肌肉组织逐渐显现出来，越来越结实。如果你是想学习一门新的知识，在不断的挑战和训练自己的过程中，虽然你无法亲眼看到，然而实际上，大脑的结构会为了应对各种不同的心理训练而改变，就像你的肌肉响应体育锻练那样。
我们的大脑就像肌肉一样，越练越发达，并且，大脑也像身体一样拥有无限的适应能力。就像一开始你跑5公里已是极限，但只要坚持跑，过几个月或许10公里都很轻松，心理上的锻炼是同样的。
为什么我们的身体和大脑具有这样强的适应能力？
这是因为人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。我们的身体，保持着稳定的内部温度，稳定的血压和心率，稳定的血糖和ph值，稳定的体重，这是一种平衡。身体偏爱稳定，心理是一样的，我们天然喜欢待在舒适区。
而你想要学习一项新的技能的时候，就一定要让自己被迫走出舒适区，只有这样，大脑才会被锻炼从而做出改变。要使改变不断进行下去，你还要不断地加码，在这里也要讲究方法，不要一下子推的太猛了，小白一下进入到困难模式，可能会适得其反，导致倦怠和低效。研究表明，大脑对于处在舒适区之外却离的并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。所以一定要从易到难，循序渐进哦！
