长寿，自古以来，都是人们亘古不变的追求。
虽然有关数据显示，女性的平均寿命比男性大约长5-10年。
但是，日常生活中，不乏会有短命的女人！且大多与其不良的生活习惯、饮食习惯、环境因素和自身体质相关。
那么，“短命”的女人，有哪些特征呢？
女人“短命”，通常有这3个特征，若一个没有，说明你比较健康！
特征一：脚筋硬
俗话说，筋长一寸，寿延十年。众多长寿者，都有一副柔软的筋骨。
且研究发现，人的筋越软，寿命就越长；筋越硬，寿命则越短。
而人的脚筋，是人体筋之根，所以，如果女人的脚筋越软，身体五脏也就越健康，寿命自然也就越长。
预防措施：拉脚筋
方法：两臂左右分开伸直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。
作用：常拉脚筋，使脚筋变软，促进血液循环，血气越好。
另外，也可预防心脑血管等慢性疾病，身体健康，自然长寿。
特征二：脾气暴躁
很多人认为发脾气是有“个性”，但是从健康的角度来看，脾气暴躁的女性，精神状态会变得更差，很容易出现失眠、性格抑郁等情况。
这样不仅会影响周围人的心情和生活，还会影响自己寿命长短。
预防措施：良好心态
俗话说，人要长寿，三分靠养，七分靠心态。
要知道，长寿是一种生活态度，如果能时刻保持好的心态，大脑就会分泌多巴胺，人体各机便会互相协调、平衡，并且促进健康。
特征三：湿气重
中医常说，湿气为万病之源，十人九湿；一旦沾上湿气，会引发和恶化很多疾病，尤其是女性朋友。
对于女人来讲，湿气越重就越容易短命，因为湿气不仅会引发周身不适，更可能带来怎么也治不好的妇科病。
女人体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，出现白带多，有异味等情况，严重还会导致炎症。
预防措施：食疗
食疗祛湿，是最为简单和健康的一种方式，日常生活中，可以喝点祛湿茶：蒲公英砂仁茶。
是由蒲公英、薏苡仁、茯苓、砂仁、栀子等24味材料组成。
蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”
蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
薏苡仁，利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿。
茯苓利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
砂仁，味辛，性温。归脾、胃、肾经。有化湿开胃，温脾止泻，理气安胎的作用。
栀子，味甘、淡，性凉。归脾、胃、肺经。利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。
女人抗衰老，吃“二紫”
1、紫薯
紫薯的营养价值高过红薯，其含有丰富的纤维素。能够促进肠道的蠕动，帮助食物进行消化吸收，带走体内多余的脂肪，从而达到润肠通便的效果。
另外，紫薯也含有丰富的花青素。能够抵抗衰老，调节女性体内的激素水平，促进雌激素的分泌。从而能够延缓卵巢的衰老，让女性看起来会更年轻。
2、蓝莓
蓝莓被称为“超级水果”，富含丰富的花青素，这也是帮助女人保养抗衰老的好食物。
除了抗衰老，还可预防改善视力、消除眼部疲劳。
其口感好，味道佳，深受女性朋友喜欢。
多做二事，常动二处，女人健康更美丽！
多做二事
1、规律睡眠
人在睡眠过程中，五脏六腑会得到修整，也是恢复体力的好时间。
如果女人长期熬夜，不仅会加速身体衰老，还容易感到疲劳，不利于抵抗力的恢复。
另外，有研究发现，睡眠时间不足7小时的人，很容易增加高血压、早亡等疾病的风险。
所以，女人要保证规律且充足的睡眠，这样才能促进身心的健康。
2、足量饮水
都说女人是水做的！
研究显示，女人25岁时，其体细胞中水分含有率是42%；而到了75岁时，会降到35%。
细胞内水分减少，会影响机体内的新陈代谢，使代谢废物难以外排。
所以，平时就要学会勤饮水，做到不渴也要喝水，每日饮水量在1500ml左右。
常动二处
1、踮脚
踮脚，能有效促进下半身的血液循环，缓解疲劳，防止下肢疾病的出现；
另外，踮脚可刺激到足三阴经，从而对肾脏起到改善、保养的作用。
每日2次，每次做10下即可。
2、 按穴
俗话说，常按足三里，胜吃老母鸡；人们也常说，此穴是一处“全能穴”。
位置：位于腿膝盖骨外侧，下方凹陷往下约4指宽处；
作用：主治慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒，另外，对高血压、冠心病、脑出血等心脑血管疾病也有很好的预防作用。
每天按压足三里，10分钟左右即可。
