片段一，《坚持，一种可以养成的习惯》
I:要养成一个习惯，就要找到一个每天不被打扰到的时间。这个时间是规律的和可控的。
A1:2007年，我打算写一个长篇小说，结果坚持半年而夭折。2014年，在喜马拉雅每晚读《老子》，读完上篇，因为回老家生活打乱而忘记了后半篇。2016年，要坚持写作，而因为没有固定时间而有始无终。说多了都是泪！找到一个规律的可控的时间，对我来说太重要了！
A2:目标:培养一个健身习惯。这对我来说很重要！
行动:每天早晨8:00～9:00之间，进行15分钟健身。工具为KEEP. APP。健身垫。
关联:与找到一个不被打扰的神圣时刻新知匹配。
可控:每天早晨我都会很早到办公室。有30～60分钟不被打扰的时间。物资简单易用。
