【第二周第一次作业】@所有人

如何进行刻意练习

选自《哪来的天才——练习中的平凡与伟大》

R·阅读原文片段

刻意练习有着几个特征，每一个都值得好好解释。

这种练习通常是明确和有计划的，是为了提高绩效，并常常需要老师帮助的；它能反复多次；对结果的反馈是可持续得到的；无论是诸如国际象棋或与商业等的纯智力活动，还是如运动这样的重体力活动，它都极其耗费心神；它还是枯燥乏味的。让我们思考刻意练习的每一个特征，并了解它的含义。

尽管最好的成长方法总在不断变化中，但它们始终围绕着一个中心原则，那就是：不断延伸个人现有的能力。这种说法听起来很简单，但大多数人并没有这样做。无论在高尔夫练习场上还是在钢琴旁边，大多数成年人只是在重复我们之前做过的事情，希望保持我们很久以前就已经实现的现有的水平。相比之下，刻意练习要求人们首先清晰确定需要改善的元素，然后再集中练习去提升它们。

I.用自己的语言重述知识

让自己不断成长的方法很多，但有一个万变不离其宗的原则就是不断延伸、扩展个人先现有能力。这个听起来容易的原则，做起来却并不容易。你是不是在练习英语时总是使用你熟悉的单词，在练球时愿意用你打的好的动作。我们总是习惯性的在自己的舒适区里勤加练习，最好的结果就是保持原有水平不下滑。而刻意练习这种成长方法就能帮你走出在舒适区努力的现状，下面来看刻意练习为什么能帮助到我们。

因为刻意练习有以下几点特征：

1、在开始刻意练习前要明确需要改善的元素、改善后要达到的目标。（ps:刻意练习针对的是某个点，如果你要完成一个较大的目标请自行将目标分解为逐个需要改善的元素，并制定相关计划）

2、需要老师的帮助；

3、这种练习是要反复多次的；

4、每次练习后都要有结果反馈；

5、练习会耗费心神；

6、练习的内容枯燥乏味。

A1.自己的相关经验

分享一个我失败的例子：我是一个从小学到研究生一直在学英语，却始终张不开嘴说话的失败英语学习者。这十多年中，我不知道多少次下定决心练习口语，却又多少次以失败告终。现在仔细想来，学来学去都是字典以A开头的单词，练来练去都是"Hello,fine,thank you,and you."从头到尾都是自己对着书桌自己说给自己听，练半个小时就喊累，最多坚持一个星期就放弃。

以前一直不明白原因在哪，看到刻意练习后才恍然大悟对于这件事情的练习我本来就用错了方法。

A2.以后我怎么应用

一、刻意练习计划：

1、明确改进元素：

音标发音；单词发音；读句子；生活中常用的十个场景。

2、明确改进目标：

每一个音标发音正确；口语常用2000个单词发音正确；句子的断句、连读、浊化弱化等正确；十个常用场景的单词、句式熟练掌握并能应用。

二、刻意练习准备：

1、师资保证：请一个口语老师

2、精力、时间保证：每周六早上（相对来说这段时间没有事情，周五晚上早点休息）

三、刻意练习步骤：

1、自己根据学习材料练习；

2、每周让老师针对本周练习内容纠正，针对错误内容不断练习反复纠正直到错误改正；

3、每节课留出15分钟进行会话练习，调剂枯燥乏味的练习过程。