1.不吃早餐
早上7-9点是胃工作的时间，如果9点之前你还不吃早餐，就会气血不足，新陈代谢减慢 造成脂肪囤积
2.饮水不足且喝冷水冰水
多喝水可以更好的排毒促进代谢，帮助我们燃烧脂肪但每天最少2500ml饮水机为佳，且要喝温热水，因为只有热水才有排毒效果。
3.暴饮暴食
当我们暴饮暴食的时候肠胃的负担就会加大，超过了它能承受的正常范围，营养不能全部被吸收，肠胃蠕动受了限制。
4.喜欢甜食爱喝饮料
甜食吃多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其它富含蛋白质，维生素，矿物质和膳食纤维食品的摄入
5.晚餐过饱
晚餐吃得过饱，易导致肥胖。因为多余的热量合成脂肪在体内储存，可使人发胖。所以晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%
6.久坐不动
长时间的久坐会导致运动量变小，身体消耗的能量也会变小从而导致脂肪堆积在腹部
7.睡眠不足 经常熬夜
熬夜的人新陈代谢会紊乱，体内毒素也就排泄不出来，还会降低免疫力，导致减肥不成功。
8.剧烈运动 减肥效果好
这种观点是错误的，其实持久强度小的有氧运动才有益于减肥，能够消除更多的脂肪。
