【欣赏】：

1、我欣赏自己的坚持，晨起继续跑了15公里。刚开始跑步时没有特别设定目标，根据情况逐步清晰化。中间也出现过一些心理上的小变化，但最终还是克服并完成了目标。

2、朋友圈中看到大学老师转发的一位老师生了大病，需要轻松筹。捐了款并给老师送上了祝福。我欣赏自己的这份爱心，以及为病者所提供的援助。

 3、中午参加爱人团队的聚会，大家一起动手做饭。我也主动贡献了自己的拿手菜，期间也不断帮忙，刷锅，洗菜。团队聚餐付出很享受。

4、晚饭爱人提出要去外面吃，自己想回家，晚上有课要上。后来粽宝也想去，我就以之前定的
少数服从多数”的规则做了折中。欣赏自己这份愿意为规则买单。

5、今天在聚餐时，有小伙伴们问到如何做到自律。结合自己学习的NLP中的自信、自尊、自爱的知识点进行了讲解，同时也结合因果不虚做了详细的阐述。欣赏自己将不同知道点嫁接在一起的感悟。

6、看到岳母在群里发的和伙伴们发的合照，及时的给予了赞美。欣赏自己这份主动，能主动去赞美和鼓励她人。

【知感悟行】：

知：今天在朋友圈中看到了大学老师发的一条消息，另外一位老师得了重病，在做轻松筹。

感：第一眼看到病床上的素不相识的老师，心里非常难受。感觉辛苦了一辈子，突然害了大病。或许是之前积劳成疾而引发的，内心很难过。

悟：如果反观到自己的身上，如果在别人身上发生，可能是故事，但如果发生在自己或家人身处，可能就是事故。要不断引导大家践行运动和心理疏导，让大家保持身心健康非常重要。

行：针对这个事件赶紧捐了一笔钱并送上了祝福。同时要更加践行每日运动 + 营养  + 积极心理。影响和带动身边人成为更好的自己。

【感恩】

1、感恩今天聚会中大家给予的正能量和专业的建议，大家有共同的话题，无论是专业、还是生活上都能给予各个维度的建议。

2、感恩慧灯之光禅修班的师兄，2021年新年第一次开课，及时给予提醒，并对困果不虚做了更详尽的介绍。今天收获非常大。

3、感恩粽宝的体贴，晚上他在写作业，我在听课。我只说了一句帮我找张纸，能快速帮忙去取。听了这几天NLP的微课，收获非常大，也在不断的内化并践行。