在《遇见未知的自己》一书中，作者张德芬说的一句话让我影响深刻：“亲爱的，外面没有别人，所有的一切都是你内在投射的结果。” 我们每个人都会有自己的能量场，当你一贯带着固有的态度和情绪化去对待别人，别人也就怎么对待你。
「1」 情绪具有传染性
我去年的好朋友小F，是一个情绪化特别严重的人，说是晚期患者也不为过，她的发泄口也很简单，就是向身边的朋友诉苦。不可否认，她对待朋友这方面没得说，可是在后来，她的朋友一个一个离开了，当时我们一起玩的时候，她几乎只剩下我一个朋友了，我当时不理解，后来理解的时候我也离开了，她的情绪化实在太严重了，她热衷于每天吐槽以前的朋友，每天无条件的给我吸收负能量，稍微发生一些小事就能引发大火，她吐槽的人你不跟着吐槽就是你的不对，更可怕的是，我也渐渐像她一样，变得看每一个人都挑剔没有耐性。
与一群情绪不稳定的人在一起，很容易被煽动，会渐渐变得没有自己的思考和判断，慢慢变得意气用事，被情绪左右，与这些人在一起生活，不仅没有幸福感，还会对生活充满失望。
「2」 情绪影响生活
我记得有这样一个故事，一个老板和他的妻子吵架了，在工作上训斥了员工，这名员工受到批评，回家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿，孩子心里窝火，狠狠踹了一脚身边打滚的猫，猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
这就是心理学上著名的“踢猫效应”，生活中的10%是由发生在你身上的事组成，而另外的90%是由你对发生的事情如何反应所决定的。“踢猫效应”故事中的每个人原本都能避免这一悲剧，但是每一个人都被情绪影响了，这其实是一种典型的恶性循环。
「3」 情绪具有传染性
控制情绪是一种能力。生气时能保持冷静，争执时能理性沟通都是了不起的人。当你沉浸在某件不愉快的小事时，不如静下心听音乐，或者看电视剧、刷小视频转移自己的注意力，等到大脑冷静时再思考，这样才能保证自己的理性。同一件事情换一个角度都会有不同的感受和心情。每个人的性格和立场不一样，意见不一很正常，冷静下来不妨站在别人的角度想一想，说不定会有意想不到的收获。
当然，控制情绪不代表压抑自己，人生在世，不如意事十之八九，我们会产生各种各样的情绪，因此我们要学会管理情绪，适当宣泄。宣泄方式千万不要一股脑堆给自己的好朋友，再好的朋友也经不起这种考验，找个合适的方式，比如唱歌、写作、玩游戏或者运动，这样才能真正做情绪的主人。
