个人认为加班分为六种：第一，当没有思路没有想法的时候，或者遇到了不好解决的问题，加班去找或者去解决。第二，因为关键路径上的工作推迟了，加班弥补工作，第三，有思路有想法，为了满足最后期限或工作量太大而加班。第四，公司就是加班的文化，但已经在工资上给予补偿。第五，工作狂人或拖延症，单身或回避家庭事务。第六，领导在加班，你加班给领导看，为了加班而加班。各种加班有各种加班的原因和表现，但加班的唯一意义，就是让你产生错觉，认为你在别人眼里或你的工作很重要，仅此而已。换个角度来说，你需要改善你的经济能力，或者换个好听的词语：主观能动性比较好。我们前老板说过，有些人属于特别能吃苦，特别能战斗，特别能奉献的人，可惜我只能做到前四个字。此外我是坚决反对那些不顾家庭和自己的所谓“工作狂”，例如发烧坚持工作，轻伤不下火线，怀孕还通宵加班，这些是没有人性的。
第一种和第二种加班方式是最不好解决的，创新总是较难的，受制于人总是痛苦的，最后一种，如果你愿意做这种昏暗人生的人，那也是你自己的路。大多数加班都可以用周密而富有弹性的计划，明确而清晰的任务，高效沟通寻求帮助来解决。无论如何，都要做好工作和生活的平衡，例如，孩子成长就是那么一瞬间，过去了，就看不到了，人生的意义会少很多。从公司的角度来说，资源配置不合理也会产生加班，事多人少，越能干的人工作越多。
加班的同时，会给自己带来工作压力，当然压力不仅仅来自于加班，不能适应公司环境、工作环境，达不到工作要求，工作竞争、工作中的不确定性，工作机会少，工资低，住房贷款，生病，教育，找对象，结婚、生子都会产生压力。压力这个词比较大，涉及到工作和生活的方方面面，特别是很多压力都已经上升到心理学范畴。尽管工作压力最大的时候，效率可能很高，会更好的利用时间，学习会很投入，进步会很快，人无压力轻飘飘，有压力才会有勤奋的工作和学习。虽然现在很痛苦，等过阵子回头再看看，会发现其实那都不算事，你没有那么多观众，别那么累。
压力就是这样无形的存在，对心理和生理产生影响，并很容易产生生理疾病，抑郁或其他不可描述的症状。缓解工作压力是一种技能，有很多缓解压力的清单，根据自己的实际情况进行选择，例如
1、增强知识水平，多进行知识实践，增强自信，具有自信，压力会小；
2、增强计划性，例如做好计划和任务清单；
3、好记性不如烂笔头，记录，记笔记；
4、将个人工作物品、电脑文件保持简洁；
5、将看过的纸质文件扫描或照相保存，丢失东西会产生压力；
6、不要纠结于细节，跳出圈子外想想；
7、对工作说“不”，也不要太在意其他人对你的看法，除了你的老板；
8、学一些设计，用一种艺术设计的方式去工作；
