昨晚10点半不到睡觉，今天9点半起床。
今天起床后1.5小时，完成了打扫房间、运动、洗漱、早饭、送货几件事。
昨天睡眠时间可是够长的，但是依然感觉到疲劳，这或许是身体给出的信号，需要好好调理一下了。
昨天9点半多些，原本还习惯性的打开浏览器，但心中有那么一个念头，告诉自己该关闭电脑了，所以再拖延更多之前及时关闭了电脑，解决了一个大的诱惑源头，接着又把手机放在书架上，人靠在床头，远离了另一个诱惑源头。挺好。
12点之前这段时间，原本是用来看书的，但是靠在床头，拿着书就逐渐看不进去了，然后就迷迷糊糊睡着了。衣服没有全脱，灯也没有关，睡了一晚。凌晨三四点的时候醒了一次，感觉挺累的，于是继续睡了。
从昨儿的过程当中，可以看到，
一，早些意识到要早睡，是有可能做到的，首先得有这样的意识
二，在该睡觉或者该做某件事的时候，要远离电子设备等诱惑源头，保持专注
三，看书不能靠在床上
四，床是睡觉的地方，不该躺着工作、看书
什么时候、什么地方做什么事情，固定下来，就是习惯了。这个过程需要持续培养。
今天继续。
