昨天12点半睡觉，今天8点半左右醒，9点不到起床。
昨天睡觉之前靠墙做了10个俯卧撑，今天回想起来，其实也没有累到一个俯卧撑都做不了，不想做还是自己的心理原因。
今天看完了《西蒙学习法》一书，让我又一次的感觉到，要真正改变现状，还是要为自己设定清晰明确的目标以及执行计划。学习路径未必是按部就班的、按照书本的教学路径，但是目标要明确、学习周期要明确、每天的任务量要明确，这样才不至于每天拖延，永远没有结果。
目前，诱惑源头有这么几个，手机（微信小程序、微信聊天、抖音短视频），电脑（影视网页、无目的网页浏览），做事或者睡觉前要远离这些内容。
现在是10点04分，手机已经自动关机，无需再重新开启了，电脑在写完复盘内容，确定好今年的学习目标之后关闭，不要超过12点。
睡觉就要躺着，读书做事就要坐着，不要期望靠着睡觉提高清醒程度。一次只做一件事，该睡觉的时候就好好睡觉，养好精神，调整好状态，为第二天做准备。
