昨天12点睡觉，今天7点半左右第一次醒，很迷糊，到8点半，看到有多个未接电话，赶紧起床收货。
8点半-10点半，完成了收货、洗漱、运动、打扫房间、早饭、简书记录、论语这些事情。
昨天下午出门活动，到8点多才回到家，本身挺累的，头有点疼，10点钟就想睡了，昨晚忍住了打开电脑的冲动。但是即便如此，依然没有逃过刷手机的问题，几个平台来回切换，短视频不断的刷，晃晃悠悠的几个小时就过去了。在这个过程中，我隐隐感觉到有一个自我在旁观者这一切，想阻止，又很无力。这种感觉就像是你距离某件事的现场很远，想插手来不及，也有点像自己很疲劳了，想出手没有力量。
昨晚10点多的时候，本来是想假如一时睡不着，翻开书看一看，但是在较为疲惫的状态下，书和手机放在一起，显然是手机更具有诱惑性，更容易操作，这个就和《思考，快与慢》中说的，当一件事和诱惑性的事务放在一起时，人很容易挑选诱惑性的事务。这再次说明了一点，要想改善自己的习惯，为自己设置一个良好的环境非常重要，要有意识的调整自己生活环境中某些事务的位置，让诱惑远离自己，这样才能用更少的精力做事，把有限的精力花在刀刃上。
昨天下午参与的线下活动是《OKR工作法》，老师说到，我们之所以要设定目标，就是因为稀缺性，时间、金钱、体力、精力等等都是有限的，要想在有限的条件下达成自己的目的，就必须设定目标，有所取舍的采取行动。确实如此，为自己设定一个良好的睡眠环境，也是通往目标的一个环节。
