昨晚12点睡觉，今天8点不到一点醒，8点20不到起床。
8点20-9点30，洗漱、运动、打扫房间、早饭、核酸。
睡觉时间还是没有控制好，今天起床的时间略微早一点。起床之后拖延的时间稍微好一点。期间喜欢翻看手机的毛病需要重视。
昨天说到要挑一件事重点关注，以此逐步调整睡觉时间，但是没有说具体是哪件事。我觉着目前应该做的是每天和自己强调当天最重要的事，一定要在白天安排好时间完成，尽量不要拖延到晚上。现在白天的重点都放在每天的微习惯上了，目前这些微习惯已经逐渐融入生活了，不看记录本，也会想要完成，所以可以继续增加新的习惯了，要将重点转移。
