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前段时间，广州天河的一起惨烈血案引起了广泛热议。
一名39岁的保安因为冲突纠纷，持刀将一名奔驰车主刺死。官方公布的现场画面中，前来测温的保安因敲窗举动激怒了车主，随即被车主破口大骂：“一条看门狗，撞死了又怎么样。”
之后，口角冲突演变成了肢体冲突，两人互不相让，都被对方点燃了情绪失控的引线。事件最后，暴怒的保安捅死了车主。本来各退一步，就能以相安无事收尾。可两人都被失控的情绪裏挟，让彼此都跌入深渊，造成了无法挽回的悲剧。
正如自媒体作家刘娜说过的：情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机时，枪口其实是对准了自己。
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人生路上，所有坏情绪，都由自己买单。每个人最大的敌人，就是自己的坏情绪。而情绪稳定，可以说是一个人最了不起的本领。
心理学上，有一种效应叫【12秒效应】，是说人被某件事情引起愤怒的时间只有12秒，在这12秒内，由于愤怒和冲动可能会说出或做出一些让对方或者自己无法承受的事情。其实过了这段时间，人会恢复往日的平静。然而很可惜的是，大多数人会被这个12秒效应所控制，说出或做出后悔的事。
其实生活中很多这样的新闻，某丈夫和妻子吵架，情绪失控失手杀掉妻子，那个他曾经发誓要爱护一辈子的人。某学生因课堂与老师的矛盾无法调节，一时冲动跳下楼，永远失去被父母朋友珍视的生命。某高校学生因一时冲动犯错，失去自己美好的未来 …… 这样的事例，数不胜数。
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非常喜欢这么一句话：一个人不应该做自己情绪的奴隶，而应当反过来驾驭自己的情绪。不管情况多么糟糕，每个人都应该去驾驭自己周围的环境，把自己从情绪漩涡中拯救出来。
生活中，面对自己内心涌起的暴怒情绪，我们应该及时觉察并提醒自己“要发火等片刻”，等过了12秒，很多事情和情绪都会明朗起来。一句话就是，简单事不争吵，闹心事不烦恼，要发火等片刻，生气时不决策。
驾驭好自己的情绪，让我们一起做一个情绪稳定的人。
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