第五天:2023年4月29日,昨天体重67.9,今早空腹体重67.8,减重0.1。减得hin少,我也知足了,毕竟昨天中午那个吃啊……吓银。
昨天晚上没有感觉饿,加之罪恶感深重,心理和生理达成了不吃晚饭的统一行动。但是一向准时的如厕嗯嗯,今天早上没有了,唉……还有就是昨天吃得太重口,今天非常渴!所幸没反弹。
来吧,今天继续。放假第一天,中午必须给大家做顿丰盛的午餐。安排!告诫自己,做可以,吃要忍住,不然真就要打脸了!
早餐:一家三口8点多才起,婆婆做了早餐,他们三吃,我考虑到有丰盛的午餐,选择喝了一大瓶水。
上午:就一直准备午餐,有鸡有鱼有菜有汤。
午餐:盐焗鸡、葱油炒鱼片、洋葱青椒炒木耳、清炒青菜、鱼头汤。齐活了。因为家里走孩子,川菜搞不了,不然想做水煮鱼的。但是,久违的一家人吃午餐,心情格外好,每个菜我都吃了一些,意识里还是有控制的,喝了两碗鱼汤,米饭尝了几口,可能有四分之一拳头吧。
ps:中午有点闹肚子。连着两天吃太好,胃开始反抗了吧……
下午:大扫除,继续喝水,还是渴。
晚餐:中午的鱼汤热了喝了两大碗,饼子咬了四分之一个。妥!
晚上:白天累了,早早睡!
就酱,明早看看。不要打脸啊,阿门!