2017健美打卡Day77天：
2017年3月18日：
早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，推腹，热手敷脸，腿部拉伸。踮脚走，橄榄油漱口20分钟，梳头，keep 塑型10分钟＋冥想15分钟。
上午：敲胆经。按承山穴。
下午：敲胆经，按承山穴。
晚上：手心搓脚心，按三阴交，足三里，敷面膜。瑜伽25分钟＋冥想10分钟。
早餐：热干面，米酒荷包蛋，一勺黑芝麻粉，一根香蕉。
上午：红糖＋生姜＋红枣茶 午餐：胡萝卜烧羊肉，白灼菜心，米饭，半个苹果。
晚餐：燕麦牛奶，一个香蕉，一个猕猴桃。
累计打卡147天！ 一起加油！
越自律越自由，越坚持越美丽！
我运动我健康！！！
图片发自简书App
