这个月一共减了六斤多，一直偏胖，年纪越大，越来越胖，很难瘦下去。其实吃多了肚子也会不舒服，身体会难受。现在喝水喝的比较多，吃饭都很准时，每周至少运动五次，所以感觉整个身体都轻盈了很多。
也渐渐习惯了晚上不吃米饭，水果也少量吃。想吃零食就吃一小口解解馋。希望下周可以再瘦三斤多。
关于减脂
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