马克老师：我非常喜欢这个问题，如果大家在练习这种身体上的这些瑜伽，比如大家所练习的体式，那么大家所练习的就是哈他瑜伽。哈他是来自两个梵文的古词，那么哈他在这里指的是阳性能量和阴性能量，就像中国的阴阳，这两种能量合成到一起就是哈他yoga，那么，太阳和月亮、阴和阳也象征着世间一切二元的对列的事物。那么这个“哈”就是太阳的能量，代表着阳性能量的一方，“他”代表着阴性能量女性的能量，代表着这样一个阴性的阴柔的接纳一方的能量。哈他的理念跟中国的古时候阴阳的理念是非常接近相似的，那么哈他刚好是阴和阳的整合，归纳而言，力量是具备接纳性的，我们每个人能来到世间就是借助这股阴阳和合的能量、充满接纳能力的力量来到这个世间。阴阳和合，这就是自然本身的一个实相所在，所以这就是一个哈他的一个实相、阴阳的一个实相，就像中国古人古人认为的一样，一切事物都是分阴阳的，而且需要达到一个阴阳和合的境界。如果大家从自然界取例来看到的话，比如说，一棵树，树木非常强有力的树干就像阳性一方非常有力，那么在往上看呢，树木上方的一些树叶，尤其是最上方的一些树叶都是非常柔软的接纳吸收太阳光一些能量的，所以这是一个非常完美的阴阳结合的例子。如果没有树干就无从谈起树叶，如果没有枝叶的柔软吸纳，树干也会干枯。所以生命本身就是由力量和接纳两种和合形成的。瑜伽练习只是参与到这样一份生命实相当中。力量是具备接纳性的，就像人也是一样的，人的脊柱的底部、人的根基都是非常强有力的，但人的的上方呢，我们的顶轮的地方，包括心轮的地方都是柔软的、敞开的、接纳的，那么瑜伽的练习本身就是参与到这样一份生命实相当中，力量是具备接纳性的，就像我们在做动作的时候都要配合呼气和吸气一样，那么呼气是强有力的、充满能量的一面，吸气是非常柔软的接纳和一方。所以每个人根据他们身体的体型、他们的能量及情绪，然后很好的习练瑜伽，就能帮我们达到哈和他阴阳和合的这样一个能量平衡的状态，所以如果大家能参与这样一种方式来练习瑜伽的话，这样的练习本身就像催化剂一样能帮我们在生命的各个方面达到亲密和谐的状态，通过这样的瑜伽练习也能让关系当中的双方更加细腻的体会到关系更深层的一些连接更好的和谐相处，那么这样的关系本身就成为了瑜伽的关系，这样的关系就变成了力量是具备接纳性的，对双方而言都是如此能陪伴彼此，也能同时接纳彼此，那就是生命本身这样一个能量、生命本身的智慧能在关系当中通过瑜伽的练习更好的展现出来。尤其是在当代非常繁忙超载生活状态当中，很多人在生命的最初的起点就已经输掉了，最初的起点就是跟自己和生命本身要有非常好的一个连接、非常好的一个关系，如果大家每一天能做一个规律的、但却是很简短的瑜伽练习的话，就能帮助我们很好的去唤醒这些潜藏的能力和潜能都能激发出来，如果大家每天都能做一个简短的规律的练习的话，那将是给自己最棒的礼物。如果来总结的话，哈他瑜伽本身就像一个密宗密序的练习一样，通过一个非二元性的密序练习，帮助我们直接与生命的实相相遇。所以，我们可以说这个非二元性能量就是生命本身，是可以不断再生的一股生命能量，这样一股生命是普及世间的、每个人身上都有的，不管你是谁。我的上师，克瑞斯希那玛查亚大师曾经说过，如果你能呼吸的话，你就能练习瑜伽.
