第一阶段，第一个段子：
R·阅读原文片段。 《商业模式新生代》
1、请写下你的目标
例一：我的目标是在工作表现中领先。
例二：我的目标减肥。
2、问问自己
“我怎么知道自己做到什么程度算是成功了呢？”描述你明确知道自己达成目标的那一刻。
例一：当我的老板讲我提拔为负责人的时候，我就知道自己成功了。
例二：当我能穿进8码的牛仔裤的时候，我就知道自己成功了。
3、利用第2条来重写你的目标
例一：我的目标是被提拔为负责人。
例二：我的目标是穿上8码的牛仔裤。
4、现在尝试一下心理对照
想出你完成目标后的两个好处，以及努力过程中可能出现的两个障碍。
好处：我将赚更多的钱。我对公司的决策将更具影响力。
阻碍：我的同事也想获得晋升。我不确定老板的心思。
5、写出成功后的感受
从第一个好处出发，写下几句你成功后的感受。接着看一下第一个阻碍，并思考他为什么会是一个阻碍。对第二个好处和第二个阻碍做同样的处理。
你现在感觉如何？如果你觉得自己大有胜算，你将感到斗志昂扬、决心满满。接下来你需要怎么做？心理对照应该已经帮助你明确自己的下一步行动了。
I·拆书家讲解引导
如果让我对照一下自己平时设定目标的情况，我给我打分的话，可能不及格。
因为首先，我不太会考虑障碍的问题，其次，我不太会把目标达成的标准想的特别的清楚，这样其实无法真的把我的目标写具体，最后，这个方法里让大家想象成功时的情景，我想这是最让人享受的一步了，但是，书里有告诉到我们，如果乐观地想象自己一定会达成目标，对目标实现确实有帮助，不过，只在你同时考虑到实现目标的阻碍时，否则，百害无一利。
因此，一个好的目标应该是
一，写出目标
二，补充完整达成目标的标准
三，备注完成目标中的障碍和完成后的好处
四，写出处理障碍的方法和成功后的感受
A1:
之前是在美容公司上班，因为公司领导为了让我们更清晰第二年的工作方向，每到前一年年底的样子就会聚集所有人做第二年的业绩目标、学习目标的，还记得去年年底做规划的时候特别的激动，规划出来的业绩是一百二十万，学习也是要学习在做的六大品牌的专业话术，可是规划做完了之后到了第二年开始打仗的时候，已经过了三个月，再看了一下自己当初的目标，没有哪一个月是跟着当初规划的方向完成的，但在方式我只有慌乱，尽量做好当下的每一个活动，可是毕竟过去的时间没有办法补足。其实后面通过了学习才知道，当目标与当前的形式不吻合是是可以去进行适当的调整，并让目标得以实现
A2:
学习了“好目标设定四步法”，我将2018年的目标更加清晰化的分解
一、写出目标
截止2018年12月31日读30本书
二、补充完整达成目标的标准
我的目标是:读完30本书都是在250页以上的，并能有二十个知识点记录并作用到工作生活中
三、备注完成目标中的障碍和完成后的好处
完成目标的阻碍:（一）开年新换工作，工作中学习任务重，影响读书质量。（二）控制不了想玩的心
完成目标的好处:（一）养成了阅读和记录的良好习惯。（二）提升个人自信
四、写出处理障碍的方法和成功后的感受
处理障碍的方法:
（一）针对“开年换新工作，工作中学习任务中，影响读书质量”的处理方法
1.时间的控制:提前起床，为6:00起床，一定保证有半小时的阅读，十分钟的总结
2.精力的控制:为保证每天看的书都是有效读书，早上保证半个小时的运动
3.分摊时间控制:30本书平均到每个月，再到每半个月是一本半到两本的书，如果到了十五号未完成就会提早早起的时间到5:00补上
（二）针对“控制不了想玩的心”的处理方法
1.完成后的喜悦画面刺激
2.用冥想让心静
3.用优秀的人的努力来激励阅读
成功后的感受:
（一）养成了阅读了记录的良好习惯
因为有人说的习惯决定命运，当养成了这样的习惯，我会觉得一天过的特别的充实，而且会在记录中提升思维逻辑
（二）提升个人自信
因为自己是一个内心自信不足的女孩，如果腹中有更多知识的补充，不管跟谁聊天更知道如何说，不再害怕不知道怎么聊天
