761 身心健康快乐成长 心理调适自信阳光
迎着初升的朝阳，站在鲜艳的五星红旗下，新的一周又开始了。今天，我想和大家谈谈一个对我们每个人都非常重要的话题：身心健康快乐成长，心理调适自信阳光。
同学们，你们是祖国的花朵，是未来的希望。拥有健康的身体和阳光的心灵，是我们快乐学习、幸福生活、追求梦想的基础。我们的核心办学理念是“让每个孩子拥有一个清澈的世界”。这不仅指明亮清晰的视力，更是指我们要拥有健康的身心，能够用纯净、积极、乐观的心态去感受世界的美好。那么，如何做到身心健康、快乐成长呢？
第一，爱护身体，健康生活。
动起来：积极参加体育锻炼，课间走出教室活动筋骨，认真上好每一节体育课，让运动成为习惯。跳绳、跑步、打球……选择你喜欢的运动方式，让身体充满活力。
吃得好：不挑食，不偏食，均衡营养，多吃蔬菜水果，少吃零食和油炸食品。健康的身体需要健康的食物来滋养。
睡饱觉：保证充足的睡眠时间，按时作息。好的睡眠能让大脑得到充分休息，第二天才能精神饱满地投入学习。
讲卫生：勤洗手，爱护眼睛，保持个人和环境卫生，养成良好的卫生习惯。
第二，调适心理，自信阳光。
认识自己：每个人都有自己的优点和特长，也都有需要学习进步的地方。学会欣赏自己的优点，接纳自己的不足，相信自己有不断进步的能力。这就是我们校训“怀抱善”的体现——善待自己，相信自己。
管理情绪：开心、难过、生气、紧张……这些都是正常的情绪。当遇到不开心或困难的事情时，要学会表达出来。可以和信任的老师、家长、好朋友倾诉，也可以通过写日记、画画、听音乐、深呼吸等方式来调节。记住，你永远不是孤单的，寻求帮助是勇敢的表现。
发现美好：用我们校训的另一半“发现美”的眼光去看待周围。留意校园里盛开的花朵，感受同学互助的温暖，体会老师鼓励的话语，欣赏自己一点一滴的进步。保持一颗感恩和积极的心，世界会变得更明亮。
建立信任圈：和同学友好相处，互相帮助，学会宽容和理解。遇到自己解决不了的问题，一定要主动告诉老师或家长。一个温暖、支持的环境，能让我们更有安全感，更自信地面对挑战。
同学们，健康的身心和阳光的心态，是我们快乐成长的翅膀。而快乐成长，又离不开我们优良的学风：“乐学善思，明理笃行”。
“乐学”，就是要享受学习的乐趣，保持对知识的好奇心。学习不仅仅是书本上的，生活中的点滴都是学习。
“善思”，就是要多动脑筋，敢于提问，学会独立思考。
“明理”，就是要明白做人的道理，懂得尊重、诚信、友善。
“笃行”，就是要脚踏实地，把学到的知识、明白的道理，认真落实到行动中去。
当我们拥有了健康的身体，阳光的心态，并践行着“乐学善思，明理笃行”的学风，我们就能真正地“拥有一个清澈的世界”，在这个世界里，我们自信、快乐、茁壮成长！
希望每一位同学都能成为身心健康、乐观自信的阳光少年！让我们一起努力！
