健康
--早睡早起，平均每天早上起床时间6：00左右，晚上10：00入睡，最晚入睡12：30分。完成完成瑜伽.俯卧体式入门一次和跑前准备拉伸活动2次。
--冥想，早起冥想半个小时，本周连续冥想5天。
--艾灸，本周未进行艾灸。
家人
--每天陪孩子阅读一本绘本，玩游戏一小时。有两天放学后陪孩子读绘本、玩游戏。本周婆婆回老家，一个人带孩子，既要洗衣做饭又要打扫家务，所以接孩子放学后，一般让孩子自己玩儿，我去做饭，吃完饭，孩子自己听故事看书，我洗衣服做清洁。所以游戏和阅读部分践行得不太好。
--乐爸陪孩子阅读2天，由于工作忙回来得晚，所以陪孩子阅读游戏时间基本上耽搁了。值得高兴的是，乐爸终于迈出了易效能学习的步伐，每天早上会听叶老师的时间管理100讲，周二晚上还听了ZOOM上子豪老师的分享。周三晚上还参加子豪老师的付费线下分享课。
--教孩子绕口令，最近有所懈怠。对孩子采用奖惩式的方式去练习绕口令，想玩儿平板电脑，先学个绕口令，这周学了《妞妞和牛牛》的绕口令，今天学了《哥哥弟弟坡前坐》。
--每天早上给儿子做早餐（熬粥、鸡蛋、肉制品、牛奶、水果），前几天孩子感冒，水果暂时中断，鸡蛋、牛奶和肉是标配，不过吃了几天，孩子已经有点儿够了，下一步调整早餐内容。
工作
--育苗基质文献综述研究现状与趋势部分（基本完成），原计划设定时间为3天完成工作，工作不在状态，效率低，容易被打断等等多种因素造成此部分没有按时完成。不过有N年没有看过外文文献的我，本周又拾起了英文文献阅读，通过学习国外的研究现状，为自己的文章增添论据。
--阅读育苗基质文献综述2篇（基本完成），通过阅读外文文献，并对重要知识点翻译，借鉴
--大概口头阐述欧美基质产业发展及对中国的影响这篇综述（未完成），这部分时间安排在早上的7：00-8：00之间，但是本周计划外事情比较多，没有开展此项工作。
--统计完畜牧总站样品数量（完成），17号去铜梁共收到全市15个区县的67个样品，但是由于部分区县对采样的基本注意事项不清楚，导致三个样品没有标签，也正在跟畜牧总站工作人员核实样品信息。
--签订畜牧总站和合川畜牧站检测合同(未完成），畜牧总站合同为反馈，合川畜牧站合同已拟定好，还未发给相关负责人。
学习
--收集金句，练习绕口令，喜马拉雅录小音频（完成50%），每天练习绕口令，在接送儿子的上学放学的路上，可以顺便带儿子一起练习绕口令；本周在当当读书上看到一本关于金星金句的一本书，非常不错。金星是个非常个性的女子，我很喜欢她。语言犀利不乏幽默，本周在读她的金句。
--每天阅读并简书输出1篇 （完成），本周2.0冲前三的关键时期，每天输出简书一篇。
--每天听龙兄《六十秒学演讲》反复听并口述15分钟（未完成），听了两天并重述所讲故事，但是并未连续学习。
--每天练习《英语口语天天练》15分钟（未完成），没有排时间给英语口语练习。
--每天朗读20分钟（完成），每天在《学习强国》app上朗读比较感兴趣的文章，朗读的技巧、熟练度等等提升的空间还很大。
效能突破
--完成周检视和周计划各1篇（完成），完成第21周周计划和周检视各1篇.
--232班级会，218班班级会和小组会（完成），班级会和小组会都有参加，每周给自己赋能，跟高效能的人士在一起，向他们学习。
--每周听一本书（完成），本周听了樊登读书会《清单革命》这本书，对清单的重要性有了更深刻的认识。明白一个道理也许很简单，但是怎样将道理付诸于实践并非易事。
人际投入
--本周无有效人际投入
财富
--日常支出
休闲娱乐
--娱乐八卦
