一、精力就是做事的能力。包括体能、情感、思维、意志四个方面。
掌握四个原则、三个步骤和几个要点：
原则一：全情投入
全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源：体能、情感、思维和意志
原则二：因为过度使用，和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗
要想保持生命的跃动，我们必须学习如何有节奏地消耗和更新精力。身心合一。
原则三：为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。
我们锻炼情感、思维和意志的能力，采用的是和锻炼体能相同的方法。
原则四：积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效的表现的诀窍。
简书日更第248日
4.0践行第8日
PPT践行第152日
易效能292期一阶践行8天
【今日感悟】
阅读有的时候，需要更加投入和用心。每一次的阅读可能都是最后一次。
【亲子沟通】
放假了孩子很开心，她跟我们的沟通也更多了，她喜欢出去外面玩，玩玩的开心，学也学的最好。
【健身锻炼】
骑行3公里✅
瑜伽练习 （手臂练习） ✅
冥想15分钟♀️ ✅
梳头100下✅
【英语学习】
学习30分钟，完成课后练习。
【专业学习】
证券期货视频学习1小时。
