HAIO-先来坚持100天

H:健康

每天跑步一个小时，这是一种自律，小小的改变带来大大的能量，这个改变就是杠杆，可以撬动更多无限可能性，每天坚持一个小时的运动

I:心态

控制好自己的情绪，改变自己的前提是学会接纳自己，自我批评的人其实更容易放弃，你现在还在习惯用“批评自己”的方式去取得进步吗？我也希望你可以接纳这个“不接纳”的自己

输入:听书《目标感》

输出:什么是目标感？

        如何制定目标呢？

小步子原理:

我们不必给自己定太大的目标，也不要去想未来太过巨大的任务，专注于眼前能走的每一步

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