一、精气神是什么
我们普通人的话，想要入门的话，就要打通自己的经脉，就要温养自己的精气神。可是，怎么样能够温养自己的精气神呢？
我们首先要谈明白，精气神是什么？“神”在修行中的作用，是什么？他是能够内观身体，然后看到自己的身体，当看到了之后，才能引导气去打通脉络。
“神”一定要强于气，若不能强于气，便不能束缚他。如若拉不住他，气就会乱行，则容易走火入魔，头脑混沌，五脏六腑紊乱。
所以，刚开始修行，不能够直接打坐。打坐，是精气神一起生的，神若控制不住气，那便会出现走火入魔的问题。
二、首先说“精”
“精”在中医里面，讲：我们吃的食物，然后经过脾胃的消化变成为“精”，为我们的身体补充能量，用来生长肌肉，类似于精华。属性为阴。
但是，丹道与中医讲的不一样。丹道中所讲的“精”是比中医所讲的“精”更细微的东西，向上可以炼化为气，向下的话可以生成浊精，它与肾有强烈的关系，但又不是精子。
联系中医与丹道，我把精分为四种：先天之精这是“元精”，后天精应该是“肾精”，精子为“浊精”，脾胃消化是为“谷精”。
谷精的产生：《黄帝外经》中说：精为水火之和，也就是说，水火要平衡。但是，由于八字的关系，每个人的内脏，天生都是不平衡的。心与肝偏火偏阳，肺与肾偏水偏阴。如果火太旺的话，反而容易伤到脾胃。因为水不足，脾胃难以吸收。所以，胖不起来。容易脾胃湿热。
谷精，是生肾精的关键。在回补肾精之前，首先，要把内脏给调平衡了。我知道自己是属于什么样的体质，知道我们自己的身体，在处于什么样的状态，然后，根据状态，再去调整自己的心态。都说修行是无为法，但是偏了，就要以偏治偏呀，所以，有有为法。
浊精已经是报废了，浊精一旦产生了，必然是要排出来的。如果不排出来的话，就会坏死、发炎。所以，那些专家说，按时的性行为有益于身体健康。他说的没错，但是，实话他只说了一半。另一半是，正常人，七情六欲浊精不断的人只要不坏死，生孩子还是有用的。不要浪费，但是，不能纵欲。除了生孩子以外的所有的操作，都是在浪费自身能量。
固漏，所固的是肾精。炼精化气，所说的是炼化肾精。如果，肾精已经消耗的差不多了，就会伤元精。肾精所固住了，那么，他就不产生浊精了。那么，也就不会坏死了。那么，也就不会前列腺发炎了。那么，也就不会精漏了。
有的人讲，固精就是精子不流失。嗐，他说的对，但与专家一样，另一半是，肾精不化为浊精，精子就不会流失。
元精与寿元有关系，有一句话叫“过情不寿”。走情就会走心，走心就会走肾，走肾就会伤精。过情必然伤元精。元精的回补，只有肾精补到一定的程度，才能够回补元精。
方法：002固漏，防止肾精不流失。
方法：005快速回补肾精
三、再说“气”
气分五行之气，和先天之“炁”即“真气”，此处重点探讨五行之气，肾气、肝气、心气、脾胃之气、肺气，这是修行前期用到最多的。
“气”，是从人的五脏里面生出来的。丹道中讲，是肾的元阳之气为水，然后从肾中生发，然后到肝气。肝气传导到心气，从心气下降为脾胃之气。脾胃之气再转化为肺气，肺气又顺化肾气。然后，环环相生，这就是气的由来。修行中，一般称为肾气，肝气与心气，为气。但是，从心下降于脾胃之后，就称为液了。由液生气，由气生液，气液相生，生生不息。
在修行中提到的气，往往是肝气与心气，与心火有关，属性为阳。因为，心窝中是藏气的地方，也是气血交会的地方。在后天八卦思维卦象中，所对应的是离卦。寓意着光明，亮丽，漂亮。也是因为如此，气足的人，皮肤气质会特别好。所以，当在修行中提到气的时候，把它当为心气就可以了。
关于真气，这个在方法篇有详细探讨好
四、一个人气足的表现
威武霸气、中气十足、声音洪亮好听穿透力强、身材好，十分有气质。
有句话叫“气是添年药，心为使其神”，气藏在人的心窝之中，与血运转周身，由精生出，为神所用。
由于，气是年药的缘故，它可以滋养我们的身体，疏通我们的经络，让我们看起来十分的有活力。
但是，气如果说用不好的话，就很容易变成“嗔”，就是怒火。这怒火的原因是，气过于强盛，而心窝经脉过于狭窄，不能融纳，而气源源不断的往上升，它无处可走，只能乱窜上攻大脑，而大脑不受控制，就会容易发怒。
每逢大事，必要平心静气。要不然，嗔一旦发作出来，容易坏事，容易被人算计！
如果说懂得养气，懂得开阔自己的胸腔，那么就可以储存大量的气，向上可以升神，向下可以滋养自己的身体，气质由此而来，可以延年益寿。
“气”在命理中五行属火，火的特质是光亮绚丽，所以五行属火的人，特质也是长得特别漂亮。
打坐中的腿酸腿麻，正是因为气血不通，神不能至，气血自然不通，神至引气血至，气血通，则腿不酸不麻，可以久坐。
方法：001，是静气方法的关键
方法：003，孕养真气，推动五脏六腑。
五、再说一说“神”
“神”，就是我们思考用的能量，我们的神经元，用的也是神，我们的逻辑，我们的思维，用的都是它。
它的由来是由“精”生完气，气在五脏之中转一圈，然后又变成元阳，元阳在子时从脊椎向上走的一种能量，就是神。
神为纯阳。
精气神，每个人都有，不过是普通人产生的速度比较慢而已，牛人生产的速度比较快而已。而无论是普通人还是牛人（天赋出身的有能力者），都是无法掌控的，都是在无意识下进行的！这是大多数人的既定命运！
修行，是脱离于命运的一种逆天操作！
前面，说了精气神，说了普通人与天赋异禀的人，有什么样的区别。大家应该可以理解到，精气神是否饱满，是普通人与天赋异禀的区别。那么，普通人想入门的话，就要饱满自己精气神。那么，天赋异禀的人，想要提升自己的能力的话，就要拓宽自己的精气神。
那么，如何饱满自己的精气神？如何拓宽自己的精气神？就是接下来要讨论的话题！
无论是饱满与拓宽，都避不开一个守恒定律。就像水流一样，想把一个池子给装满，就要堵住它外流的缺口，然后不断的往里面加水。
首先，对于普通人来说，生精气神，我们是做不到的，因为生精气神并不在我们的意识之内，并不在我们的掌控之内，我们的经脉天生就比较狭窄，生的速度比别人慢。既然无法产生，就得从另一个方面下手，堵漏。
