肾脏在中医理论中被认为是非常重要的脏器，它与人体的生殖、生长和免疫系统等功能密切相关。秋冬季节是中医养生中重要的时机，因为这个时候肾气较旺盛，适合补肾养生。
以下是中医中常见的肾虚的三个典型征兆：
腰膝酸痛: 腰痛和膝关节疼痛是肾虚的常见症状。中医认为肾主骨，肾虚会导致腰膝酸软无力。
畏寒怕冷:肾阳虚弱会使体温调节功能下降，导致人体更容易感到寒冷，尤其在秋冬季节。
夜尿频繁: 夜间频繁小便也是肾虚的表现之一，因为肾主水液代谢，肾虚时会导致尿频。
你听说的“补肾佳品”真的补肾吗？
“吃腰子补肾”的说法是真的吗？
我们俗称的腰子，其实就是动物的肾脏。但食用腰子补肾作用甚微，且动物肾脏里含有重金属，长期大量食用还会造成重金属蓄积，对身体产生危害。
哪些因素让肾越来越受伤？
肾脏在维持身体内部环境的稳定和废物排除方面起着至关重要的作用。然而，生活中的一些不良习惯和疾病可能对肾脏造成伤害。以下是一些主要的因素：
饮酒: 大量饮酒会升高尿酸水平，增加肾脏排泄尿酸的负担，长期下来可能导致肾脏功能受损，甚至引发痛风性肾病。
糖尿病: 持续高血糖状态会导致肾脏和其他器官的慢性受损，可能导致肾脏功能障碍。
高血压: 高血压如果不受控制，会损害肾脏的滤网系统，导致蛋白质泄漏到尿液中，可能引发慢性肾病和肾功能衰竭。
高盐饮食: 长期高盐饮食会增加肾脏的代谢负担，破坏电解质平衡，可能引发肾病或肾功能衰竭。
秋冬补肾，中医给你举个“栗”子！
板栗味甘性温，入肾、脾、胃三经，有补肾强筋、补脾益胃的功效。既可当粮食，又可入药。
中医常用食物补肾，其中栗子是一种被认为有滋补肾气的食物。栗子富含维生素C、B族维生素、矿物质和纤维，有助于滋补肾气，加强体力和免疫系统。你可以将栗子煮熟，作为一道营养丰富的秋冬季节的食物来食用。
需要注意的是，肾虚并不一定适用于每个人，因此如果你认为自己有肾虚的迹象或需要中医调理，最好咨询一位专业的中医医生，以获得个性化的建议和治疗方案。
同时，饮食只是中医调理的一部分，维持健康的生活方式、适度锻炼和充足的休息也同样重要。
不同体质和症状的人可以选择不同的板栗烹饪方式：
阳虚体质和畏寒症状: 如果你体质阳虚，容易感到寒冷，尤其适合食用炒制的盐炒板栗，北方板栗更为理想。
阴虚体质和症状：如潮热、盗汗、失眠、多梦: 阴虚体质的人适合煮熟的板栗，不论南北方板栗均可满足需要。
脾胃积热者: 如果你有口舌生疮、咽干口苦等脾胃积热症状，可以少量生吃板栗，尤其是南方板栗更适宜。
