自律真的改变了我，并且应用到了生活、工作中。

这本书很适合处于迷茫，没有目标，意志力不坚定的人

用了两个小时读完这本书，并做了一些笔记摘抄，都是一些鼓励的句子，希望对我们的人生道路有指引方向的作用！

1、坚持自律，命运会给予我们应有的眷顾；坚持自律，生活会回馈给你应有的精致；坚持自律，物质的丰盈、精神的富足统统都会向你走来。努力就好，剩下的交给时间。

2、生活的自由，不仅仅是要追求物质的丰盈

还应包括慢慢变好，拥有更多选择权的自己

3、优秀的人，往往早就清晰地认识了这一点，将自律变成了一种习惯。正是这种根植于肢体与大脑的无意识的习惯，将其他混沌度日的人远远甩在了身后。

4、今日事，今日毕；明日愁，明日忧。良好的心态和习惯会牵引着拥有这股神奇能量的人成为更好的自己。

5、请千万不要在人生还未全部展开之时，就先被自己设下的坎儿拦住了前进的脚步。

6、所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主动包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

7、绳锯木断，水滴石穿。

8、生活并不会遵从某个人的愿望发展。改变随时有可能降临，但积极地面对改变却会让你发现更好的奶酪。塞翁失马，焉知非福。

9、我们之所以会拒绝变化，是因为我们希望享受安定，害怕失去舒适。但这样的舒适，可能是生活为我们铺设的一个温柔陷阱。

10、弱者拒绝变化，他们总以为奶酪还足够，因此安于现状，不思进取，坐吃山空。强者是不畏惧变化的，他们甚至会主动改变，积极寻找新的奶酪。

11、世界远比你想象得要公平。一分耕耘虽不一定有一分收获，但好吃懒做一定会颗粒无收。

12、生活和事业是相通的，决定一个人生活质量和事业进展的本质因素，在于他是否自爱，是否自律。

13、和自爱的人相处，感觉如沐春风，仿佛一切难题都可以按部就班地被顺利解决。

14、良好的生活习惯会带进你的工作中，使事业也能够得心应手地进行下去。

15、当你终于学会爱惜自己的身体，不再做那些明知对自己有害的事情，不再用负面的情绪折磨自己时，你就会发现，你的人生进入了新的纪元。

16、努力的人总会把自己的成功归功于运气。有一句话说，命是弱者借口，运乃强者谦辞。

17、努力了，哪怕旁人看不见，但时间是看得见的。那些默默积攒的时光，看似暗淡，却总有光芒乍现的那一天。

18、在默默扎根的岁月里，你不是一无所获，只要耐心坚持，养得深根，命运自会补偿给你应有的馈赠。

19、想要活得有意义，就该去做自己想做的事情。不知道自己想要什么的人，无疑是可怜的，被动接受命运的给予，是一种很无趣的生活方式。

20、当你坚持自己想追求的事业，并且破釜沉舟为它呕心沥血，最终有所成就时，所有反对的声音都会烟消云散

21、想让世界因为你有一点点的不一样，唯一的办法就是做好自己，将自己的光芒发挥到极致。

22、职场不是大学，没有人会指着黑板一遍又一遍地教你，你只能凭借自己的努力，去赶上别人的步伐。

23、这个世界最实用的规则，也是最容易被年轻人利用的规则，就是“用结果说话”。

24、学会控制并不意味着牺牲，而是用短暂的放弃去赢取更广阔的人生

25、被欲望吞没的人，可能会得到一时的光鲜亮丽，一时的物质富裕，但是在短暂的狂欢过后，迎接他的将会是漫长的空虚与孤寂。

26、所以，在我们的人生还未到达终点时，卸下一些不切实际的欲望，你才可能更好地拥有这个世界的美好。

27、能够打败一个人的，往往不是外界的压力，而是自身的情绪。

28、一个人如果把自己所有的不幸都归咎于外在，那么这个人很可能永远陷在不幸里走不出来。我们微弱的力量，还不足以让世界听我们的。

29、适当的情绪释放，是人之常情，我们可以理解，我们也应该这样去做；但如果过度，无法从不良的情绪当中走出来，到头来，伤害的只能是自己和爱自己的家人。

30、古往今来，凡能成大事者，无不经历过大风大浪，无不能喜怒不形于色。

31、计划很难坚持的原因，除了内心的懒惰因子在作怪，恐怕还在于计划制订时的不切实际。

32、我们在制订任何计划时，都需要考虑它的可行性。

33、天底下没有一蹴而就的成功，只有按照可行性计划按部就班、日积月累，计划才能见效。

34、不懊悔过去，不奢望未来，只是静静地做好现在。

35、如果你有一个蠢蠢欲动但是没胆量开始的计划，不如从当下开始，分解它，修整它，量化它，一步一步攻克它。

36、向往远方，那就从现在拔锚起航；向往金钱，那就从现在积蓄拥有它的资本；做好现在，你期待的美好终将会到来。

37、情绪稳定是成年人必备的品质，在爱情里尤为重要。

38、在爱情里，掌控是没有用的。爱你的人，怎么样都不会舍得伤害你。不爱你的人，你百般约束，他也会想方设法钻空子。

39、唯独自由平等的灵魂才能在漫长的生命中互相欣赏，结伴同行。

40、自律的人，把精力放在约束自己身上，从自身出发,提升自己，成为更能满足伴侣标准和需求的另一半。

41、爱情不是一个人索取一个人给予，一个人命令一个人付出，而是两个独立的个体，在精神上产生不可替代的共鸣。

42、在困境面前，情绪是最没用的东西，尤其是抱怨。脱离行动的抱怨只会反噬你自身的能量，让你的状态越来越差。

43、如果对过去的自己不满意，如果你还有上进心，那么就拿出一点死磕到底的精神来，做好革命的准备。

44、每个人都应该对自己的未来有所期待，并且为实现这个期待付出相应的代价。

45、人生有很多事情可以追求，有很多小目标值得被实现。

46、时间不会说谎，你得到的一切，取决于你付出的一切。

47、与其把制订条件规则的权利交给别人，不如先掌控自己，自己制订属于自己的规则，形成自己的节奏，为自己争取更多的自由。

48、没有别人天赋异禀，就要比别人更加努力，才能有所成就。

49、时间是最好的裁判，它会给每一个人打出公平的分数。在每一个确定的当下，都要过得精彩绝伦，才有可能拥有一个你向往的未来。

50、克制自己的情绪，把精力集中在提升工作效率上，你就会拥有更多自由掌控的时间。

51、当你抛开那些抵触的负面情绪,专注于工作本身的时候，效率自然会大大提升。

52、你会发现这样的成功人士身上都有许多共性，他们能够严格把控自己的时间，懂得节制，从不放纵自己本能的欲望。

53、学会安排好自己的一切，与时间和谐相处，远离那些“时间不够”的抱怨。

54、我们都讨厌被束缚，都热爱自由，但是自律和自由并不矛盾；相反，自律的品质可以帮助你更快抵达自由的状态。

55、有效率地完成自己的工作，是成年人必备的素养。优秀的人，既自律，又自由。

56、每个人都应该对自己的生命有一个规划：你想成为什么样品质的人，你想从事什么样的职业，你想拥有怎样的家庭，你想交到怎样的朋友，你想和怎样的异性结为伴侣度过余生。

57、你用什么样的方式对待时间，时间就会以什么样的方式来回赠于你。

58、我们能做到的，就是在确定活着的每一天里，追寻自己的目标，依照自己的规划，实实在在地把每一天都过好。

59、无论如何，对将来要有一个具体的设想，越具体越好。

60、生命的长度，在老天爷手里，但是生命的密度，在自己手里。

61、确定了自己的方向之后，剩下的一切都会迎刃而解,只要你按部就班列出长期计划、短期计划和每日计划,让一切走上正轨。

62、通过实行“断舍离”，摆脱物给人带来的压力，真正减少物对人本身的消耗，了解自己最真实的需求，从而达到空间和心灵的解放。

63、年轻人本该追求自己最热爱的事业，过着热血拼搏的青春。

64、自律的人，懂得控制自己的欲望，把自己的精力放在有价值的事情上。

65、给生活做减法，主动地断舍离，才是对自己真正的宠爱。

66、没什么比干净轻松的心灵更珍贵的东西了，你我都应珍视并保护好它，使它不被虚表的物质所腐蚀。

67、总有人抱怨养成习惯有多难，却也总有人养成了一身好习惯帮助他走上人生巅峰。

68、习惯的养成自然是越早越好。

69、第一个小习惯就是列好每天必做三件事。不管其他事情有没有完成，这三件事都必须要做到。这样一来，你会逐渐拥有自信，对每一天最重要的事项有了把控。

第二个小习惯是把琐碎任务分轻重缓急列出来。大概分为紧急重要、紧急不重要、重要不紧急、不重要不紧急，然后依次安排好顺序，让事情有条不紊地进行。

第三个小习惯是随身携带纸和本子。人的记忆力是有限的，遇到会议或者紧急事件，单凭自己的脑子是记不住那些关键信息的，带上本子和笔尤为重要。如果有紧急情况来不及记，也可以打开手机的录音功能，记录下来，方便回听。

70、这些小习惯培养起来，初期可能需要你时时敦促自己。但是时间久了，你将会吃惊地发现，这些习惯大大缩短了你的工作时间，给了你更多的自由。

71、与其羡慕别人因自律而自由，不如也从当下开始改变自己。

72、要想实现真正的自由，就一定要狠下心来，费些功夫来培养自己优秀的习惯。这些习惯无一例外地会产生意想不到的效果，把你从繁复杂乱的生活和工作中解救出来。习惯之后，那些曾经需要逼迫自己做的事情，现在看来就甘之如饴。

73、把精力放在有价值的事情上，即便对物质有欲望，也不会任由这种欲望吞噬自己的心灵。

74、当一个人谈及自律，谈及自我要求的时候，其实谈的是他对于世界的态度。

75、世上没有一蹴而就的成功，有的只是日积月累的坚持。

76、蜕变是痛苦的，但也是有收获的。当下的麻烦，都是在为明天更优秀的自己铺路。

77、高级优质的生活，来源于一个人内心的自律，以及对生活本身极大的热爱。

78、我们每隔一段时间，就应该对上一段时间里的收获和损失有一个宏观的认知，以便在下一阶段继续改进。

要想人前显贵，就要学会人后受罪。比你有钱、比你聪明的人都在努力，你有什么资格不努力呢！