最近几天一直在学习如何真正地接纳自己，也会思考很多，有新的认知就会记录下来，相当于一个复盘，慢慢内化。
真正地接纳自己，是接纳自己当下的一切，好与不好都是可以的，不攻击自己，不自责，不内耗。我发现真正地接纳自己之后，才能对别人的否定不敏感，比如这件事我只能做到这个样子，或者已经做成这样了，这个是没法改变的了，这时候坚定自我，不攻击自己，不责怪自己为什么没做好，不要觉得这件事没做好就是自己不好了，先接纳了之后，即使面对别人的否定就不会那么在意了，甚至还可以吸收别人对我们的意见，做到一种坦然。
我们容易攻击自己，造成过多内耗。内耗是造成行动拖延的主要原因，让我们在一些不可控的方面关注着，真正可控的方面是提高行动力，减少内耗。总之做到接纳自己，才能接纳别人，理解别人。
