孩子30天目标:21:45分关灯，22:15睡着

第1个30天，我把睡眠时间定为21:30关灯，22:00睡着，结果1天都没达成，第2个30天改为21:45睡觉，22:15睡着，第1周3/7达标，第2周4/7达标，第3周关灯时间全部达标，睡着时间3/7达标，第4周全部达标，且基本是10:00前睡着。

【反思】习惯养成不是一蹴而就，需要不断努力，中间可能还会有倒退，也需要家人的配合，孩子早睡是红线的观念被我内化是最重要的一步，孩子体内新的生物钟已调整好，接下来要继续呵护并保持。

妈妈30天目标：每天分享音频一节

完成率15/30，很惭愧，只完成了一半，因为有一天忘记了，第二天想起来没及时写，后面就干脆自暴自弃了。。。

【反思】其实这和打卡类似，很多人因为一天，两天忘记打卡，后来想算了，干脆不打了。从习惯回路来看，奖赏或者反馈是形成回路的因素之一，我没给自己分享的行为找到奖赏。

孩子的进步

1、收拾书包速度熟练迅速

【反思】孩子是需要训练的，给他们一些耐心，这个过程可能需要几个月，关键要理解孩子，信任孩子。

2、不再为挑食而烦恼了

（1）之前给孩子买了丫丫老师推荐的饭盒，现在天气冷了，就没用不锈钢的饭盒，孩子用了两个碗，一个碗专门用来盛菜，我会给孩子每样菜夹一点，孩子把我夹的菜吃完后其他喜欢的菜他再自己多夹一些；

（2）孩子不喜欢吃米饭，之前大人总苦口婆心地劝他多吃，一点效果都没有，现在大家吃米饭，孩子吃他自己选的面条，全家一致同意，单独给孩子做面食，孩子明显吃地比以前多。

【反思】每个孩子都有自己的偏好，大家把自己认为的好强加到孩子身上，往往用的都是说教，孩子往往不接受，大人也会受挫，最好的解决方案是大家都退一步，找到第三种解决方案，也是高效能人士中提到习惯之一的综合统效。

3、孩子心情愉悦了

妈妈关注孩子的作业，希望孩子完成地好完成地快，加上孩子刚上一年级，也在适应中，孩子的压力很大（小组会上钟凡也跟我说过），所以孩子曾经告诉我：他担心作业写不完，就算写完了，还担心明天的作业写不完。他想回到幼儿园，不用写作业。

我接收到这个信息后，决定给孩子减负，老师标注为选做的作业一概不写，课外作业尽量减少频率，目标就是让孩子每天都有能完成作业的掌控感。

孩子每晚有时间听故事，21:30入睡，早上起床心情比以前好多了，奶奶都说他爱笑了。

【反思】家长订一个标准，总是用这个标准看孩子，看到的总是差距，孩子也会感觉无奈，而且妈妈的焦虑情绪也会影响孩子。家长首先要调整好自己的观念，除了耐心地等待外，我们可以适当地拉一把孩子，让孩子获得成就感，提升他的自信。

妈妈的进步

1、如何陪孩子写作业

老师说：一年级，家长是要陪在孩子旁边的。可是书上说，某某专家说：不能陪孩子写作业，学习是孩子自己的事情。陪？还是不陪？我一直很纠结。陪吧，担心孩子有依赖，不陪吧，又对孩子不放心。孩子写，家长在旁边看自己的书呢？这个方法我也试了，看不进去，一会我就把眼睛瞄到孩子的作业那里去了。有时，我不陪了，孩子在屋里叫妈妈陪。

最近，我突然想明白了，每个孩子不一样，我总是看别人，为什么不好好看看自己的孩子呢？我家孩子需要我陪在一旁的很大原因是需要我的情绪支持，当他写作业烦躁了，他可以冲我嚷嚷：这个作业怎么这么烦啊？我回应：是啊，真烦，这个作业，咱们不写了，出去玩一会。他摇摇头：不行。情绪缓解了一下，他又继续写了。

其次，孩子遇到不会写的题目会叫我，一开始我告诉他：要批量处理，他马上不开心了：不行，我现在就要知道。于是我假装很神秘地说：你真的现在就想知道？不晚点？晚点会有惊喜哦？他笑到：现在就要知道。不要惊喜。于是我就告诉他了。不纠结在当下，再找机会慢慢引导。

家长要改变自己的观念：学习确实是孩子的，早放手孩子的依赖越小，只有真正有了这样的观念，才不会忍不住看孩子作业，不放心孩子自己写作业。

【反思】最重要是改变家长自己的理念，家长不执着某些理念，孩子往往也不会出现拧着干的情况。顺应孩子的节奏，小组会上秦帆说：教育的目标是提高感受力。家长要多感受孩子，而不是拿学习到的方法硬往孩子身上套；其次，要营造一些欢乐、轻松的气氛，避免说教，孩子的右脑是优势脑，太多的说教他吸收不了。

2、对孩子的考试分数不在意了，连孩子的作业都懒得检查了

这也是自己观念改变的结果。

3、关注孩子的情绪

小组会我分享回家提醒孩子写作业孩子不开心时，钟凡说：你是不是关注孩子的学习多于孩子本身？我顿时被点醒。

一方面，我自己是左脑强右脑弱的人，在感受孩子内心这方面先天不足，虽然意识到了，也在努力改进中，但是也是需要时间的，另一方面正在培养孩子放学回家写作业习惯，按时睡觉得习惯，所以在这块关注的比较多，孩子放学回家，没有问问孩子今天在学校有没有开心的事，给孩子一个拥抱，让他的爱之杯蓄满，而是一回来，第一句话就是提醒人家写作业，也难怪孩子不开心：妈妈是喜欢我的作业，还是我？

第二天回家，我就没提作业的事，而是抱抱孩子，问候了一下孩子，孩子就开开心心写作业去了。

【反思】关注孩子的内心是根本，我们要用爱的语言不断地给孩子爱之杯续满，我家孩子的爱之语可能是礼物，身体的接触，肯定的语言他也都比较受用，高效能人士提到知己解彼的习惯，越是亲密的人，因为有所期待，越是容易消耗爱，更需要补充。一旦孩子的爱之杯空了，他不会告诉我们杯子空了，而是用一些错误的行为方式，这时需要反思是我们，孩子行为背后的目的是什么？是不是我们要给他们续杯了？

最后，我想把高效能人士的最后一个习惯--不断更新做为最后的总结。当我们按照螺旋式上升的路线成长时，就必须学习、坚持、实践，再学习，再坚持，再实践。。。。。。。