开学已经过去一周时间，孩子们写作业的情况如何呢，都恢复到常规状态了吗，可不见得！

如何让孩子能够快速进入写作业的状态，值得我们来探讨：如何20秒打开孩子主动写作业开关？

经常有妈妈向我反映，说孩子写作业非常磨蹭，坐在书桌旁十几分钟过去了，一个字都没写，整个人就进入了神游的状态。

其实，孩子上了一天的课回到家里，内心是很渴望自由的玩一会的。当父母催着他写作业的时候，孩子是不太乐意的。

父母的催促和生气会让孩子内心开始纠结、挣扎。孩子内心挣扎一会之后准备开始写作业了，可是这时候语文、数学、优化丛书、练习册、写字贴等等众多作业，让孩子无所适从，不知道应该从哪里开始。这种无形的压力让孩子本能的对写作业产生一份抗拒情绪。于是孩子感觉到最好的选择就是拖延，等一会再写。可是越是拖延，父母就越是催促，内心就会有更大的压力，压力越大越不愿意采取行动，于是就产生了一个拖延怪圈，越是拖延越是难以开始。

那么如何破解拖延的行为，让孩子快速的写作业呢，有一个神奇的20秒快速启动法。

你试着回忆一下你在什么情况下最容易开始做一件事情，是不是这件事情非常的简单，只需要一个简单的动作或者几秒钟就能完成的事。比如你的房间很乱，要收拾整个房间，你可能会拖着不做，但是如果只是让你把地板上的袜子捡起来，你是不是顺手就做完了呢？

同样，让孩子快速写作业。要来到孩子的面前，温柔的牵着他的手，带着他来到书桌前面，坐在凳子上，帮助他把书包打开，拿出书本。让孩子坐了下来，身体就定了，身体定了心也就开始定了，这时候写作业就变得更加容易了。

然后让孩子先写一个字，写一个字对于孩子来说很容易的，因为动作太简单了，孩子就会快速启动，没有任何拖延或者抗拒。

心理学研究表明，越小的动作越容易启动，越大的动作越容易拖延。

曾经有一个心理学家，他创造了一个20秒启动法则，如果一件事情的启动能量大于20秒，那么事情很难启动，相反就会很快。

他有一个习惯，一回到家就坐在沙发上，然后顺手就拿起遥控器打开电视，一看就过去两个小时，他说他想改掉这个看电视的不良习惯，去培养一个弹吉他的习惯，为了弹好吉他，他特意为自己制定了一个21天的打卡表，希望每天弹完吉他之后可以打一个勾，打完21天之后就把习惯给养成了，你猜他养成好习惯了吗？答案是没有。

21天过去了，那张表一个勾都没有打，到底发生了什么呢？后来他采用自己的20秒启动理论，一看从客厅到卧室再到打开柜子取出吉他已经超过20秒了，需要的时间太久了，这件事情就很难启动，但是打开遥控器只需要一秒瞬间启动。

于是他改变了策略：他把吉他放在客厅，每次经过吉他的时候就用手拨一下，当吉他的声音响起来的时候，他感觉内心就有一种冲动，想要弹吉他，于是顺手就拿过吉他开始弹奏，整个过程前后不到5秒，动作很小，需要的能量也很少，于是弹吉他的行为就快速启动了。

相反，为了让自己少看电视，他就把遥控器的电池给卸了下来，放在房间，每次要看电视，遥控器一按啊没有电池要去房间里拿，想想这么麻烦，算了，还是不看了。

现在回到孩子的作业上，你如果让他一次性把作业都做完，他肯定很难启动。但如果只是让他打开课本，复习第1页第1行或者先写上第1个拼音，先做一道口算题卡，这些都是两秒钟以内可以解决的问题，孩子动作就会很快也会很愿意配合，这就相当于写作业之前的什么热身运动，身体和大脑先预热一下，一个动作就开始了，后面的动作就变得更加的容易了。

可能有些父母可能会有些疑问，你让孩子写一个字有什么用呢？

神奇的地方就在这里，孩子一旦开始写了一个字或者读了一首诗，他的大脑就开始兴奋，兴奋的神经就开始点燃，孩子内在的学习热情也被激发出来了，他就会接着往下写，有时候想停都停不下来。因为一个行为启动之后会产生行为的惯性，行为的惯性会带来持续的成果。

我的儿子刚上一年级的时候写语文数学等作业，刚开始很慢，半天都没有开始写，就看着作业一直在“点兵点将点到谁就是谁“

后来我用了20秒启动法，让他先写第1个字，比如从天地人的天开始写，同时用游戏的方式让孩子把“天“这个字当成一个怪兽，写完了就消灭了一个怪兽，于是儿子每写一笔都念念有词，消灭怪兽，消灭怪兽，当他把天写完之后，孩子就开始兴奋，看着还有地怪兽还有人怪兽，他马上一鼓作气，就把天地人各写的了三行，消灭了一个又一个的怪兽，写完之后儿子超级有成就感，他抬起头对我说：“妈妈你看，我把所有的怪兽都消灭了，我厉害吗？“我说：“你非常厉害，这些怪兽都不是你的对手，他们都很怕你，你才用了不到5分钟就把他们通通都消灭了，妈妈相信后面的数学怪兽，你也会很快消灭的。“

听到我这么说儿子更开心地对我说：“妈妈你可以看着我做数学题吗？我就问他，你为什么要我看着呢？“他回答说：“妈妈，因为我想让你看到我认真写作业的样子啊，这样子我会写得又快又好的“。果然我在旁边看着孩子，很快就把作业写完了。

那一天我特别留意，看了一下时间，他从一个字开始写，到最后作业结束只用了不到50分钟的时间。这给了我很大的启发：要让孩子顺利的做好事情，只要把任务进行拆分，拆分到足够的小，小到第1个动作，简单到5秒之内就可以完成，孩子就会快速启动，一旦启动就可以用行为的惯性，推动孩子完成全部的任务。

这就是20秒快速启动法则，欢迎大家一起来探讨。

总结：

1.众多作业让孩子无所适从，进而选择拖延，但越是拖延越难以开始；

2.让孩子快速写作业，可以运用20秒启动法则，从最小的动作开始快速启动，越小的动作越容易启动；

3.一个行为启动之后会产生行为的惯性，行为的惯性会带来持续的成果，可以应用行为惯性的原理，推动孩子顺利写完全部作业。