今天企业瑜伽课，椅子上的瑜伽。总体难度不大，拉伸感也挺强的。总的来说性价比不错。1个小时的时间，燃烧250千卡，不算多。也有两次心率达到燃脂心率。
今天还要再额外加一些运动才行。今天饭前体重达到了55以下，说明我的锻炼开始起效果了。不管是骑车还是瑜伽，总归是消耗脂肪。年龄与日俱增的同时，代谢也会越来慢。
好消息总是会伴随着坏消息。好消息是一个同事要回归了，坏消息是另外一个同事要调岗。社员对于公司来说就是棋子，哪里有利就把社员往哪里调。当然，作为社员也可以提出反对意见，只是得到不服从上级命令的评价而已。总体来说，往长远来看，对个人都不是有利的。
