联系生命中要感恩感谢的人，记录每天发生的好事：今天要感恩感谢我的瑜伽友友，他爱人搞装修，今天约一起见面吃饭，让他帮我建议房屋的改造，感谢她的赴约，他的建议！
今天做回自己，今天也是这个月的最后一天，陪自己度过这最后的一天，看一本好书，品一口好茶，听一段课，做一回觉，找到自己的感受，体会这一个月的收获。这一个月发生了那么多美好的事情，恋爱七年的大女儿结婚了，辍学快三年的小女儿复学了，母亲82岁了，幸福的我，幸福的家，我们向幸福出发！今天朋友搬家邀我聚餐，因为感冒不舒服，也不想去，磁场不同频率不同，回绝了，做真实的自己，让自己舒服！今天父亲住院，我明天去医院陪护，这是给我与父亲单独相处的机会！感恩一切来得那么自然而然。今天发生的几件事觉察到自己内心的变化与波动，一次是早晨想让爱人帮我做早餐，这样我有大块儿时间听课或者做觉，结果依赖未遂。一次是抉择时纠结，朋友乔迁新居，不想参加又不好拒绝，就打电话问其他朋友，她说也不去，自己才心安，我还是在意别人评价。还有一次是怕别人误解，晚上吃饭时碰到同事，可我没有看见，两次路过都没有看见，不知道同事有没有看到我，我是后来才知道的。自己顾虑太多，想得太多。脑子不好使，还瞎想。处理好自己跟自己的关系是王道！
感恩父母对我信任，明天跑我陪护，感谢感谢感谢！
感恩爱人早晨洗碗，节约我时间，感谢感谢感谢！
感恩朋友邀请我一起聚餐，关注我，感谢感谢感谢！
感恩瑜伽友友和我一起吃饭，同频，感谢感谢感谢！
感恩保姆照顾公公，让我放心，感谢感谢感谢！
