怀孕期间，出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或粉红色的条纹的东东，我们称之为妊娠纹。
妊娠纹可以发生在孕期的任何一个阶段 ，而且一旦不小心被它“缠上”，那很可能就是一辈子。
所以，预防妊娠纹是贯穿整个孕期的大事 ，孕妈咪千万不要掉以轻心!
而这3种蔬果，可以说是妊娠纹的“克星”，孕期多吃可有效预防妊娠哦~赶紧收起来吧!
西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。
另外，西兰花中还含有丰富的叶酸 ，对孕妈和胎宝来说也是极好的。
准妈妈每周宜吃3次西兰花，但因为叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。
1西兰花炒鱿鱼
准备食材：鱿鱼1只、西兰花1个、胡萝卜半个、食用油1汤匙、盐1茶匙
步骤1：西兰花先放入淡盐水中浸泡约半个小时，然后捞出，用流水反复冲洗，将西兰花摘成小朵。
步骤2：烧开一锅水，将西兰花放入沸水中超烫至鲜艳的绿色后捞出。
步骤3：胡萝卜去皮，洗干净之后切成薄片。
步骤4：将处理好的鱿鱼，切成“井”字(不要切断)，然后切成片。
步骤5：油锅，放入鱿鱼和胡萝卜薄片一起翻炒。
步骤6：等鱿鱼卷起来后，放入西兰花一起翻炒。
步骤7：炒至食材断生，调入盐，翻炒均匀即可。
西红柿
对抗妊娠纹，西红柿也是个中好手。这是因为西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力，能够有效预防、缓解妊娠纹。
2猪肝西红柿浓汤
准备食材：大番茄2个、猪肝1小块。
步骤1：番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。
步骤2：起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。
步骤3：猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝 ，葱段，一点淀粉拌匀静置。
步骤4：番茄去皮，切小块。
步骤5：往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20～30分钟左右成番茄浓汤。
步骤6：开盖放盐调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙 ，可以有效预防准妈妈妊娠纹。
但是脾胃虚寒的准妈妈不可以多吃，这样很容易引起腹泻。
3香蕉猕猴桃奶昔
准备食材：香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克
步骤1：香蕉去皮，切成小块。
步骤2：用勺子挖出猕猴桃果肉，和香蕉块放一起，加点柠檬汁，可以防止奶昔氧化变黑。
步骤3：香蕉和猕猴桃放入搅拌机搅拌后再分别倒入牛奶和炼乳。
步骤4：稍微搅拌，奶昔制作完成。
孕妈小课堂：
一：生完孩子妊娠纹会消失吗?
从生物学的角度来说，妊娠纹是怀孕期间腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维受牵拉而出现损伤或断裂现象，导致皮肤弹力纤维断裂而出现的纹路。
大多数孕妇都会长妊娠纹，一般来说，妊娠纹难以彻底根除，但是会随着时间的变化而慢慢变淡。
二：怀孕几个月会长妊娠纹?
妊娠纹的生长因人而异，但通常情况下孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹。妊娠纹一旦出现就难以消失。所以重在预防。
