1.刺激
正面刺激，就像老师讲的那位医生博士，我联想到了自己的小时候的家庭环境。小时候家庭比较家庭条件比较艰苦，爸爸妈妈在抚养和培养我们三姐弟的时候呢，是很辛苦的。作为家里的老大，这时候我就会暗暗下定决心，一定从小励志好好读书，知识能改变命运，才能过上我自己想要的生活。通过自己的不断努力学习，后来也考上了大学。在我当时的那个环境里我们村女孩子考上大学比例不多，所以当时自己还是比较有成就感的！
另一个正面刺激是老师和自己的孩子的故事，我也想到了我和大宝的关系，大宝是个思维比较活跃的孩子，现在虽然才二年级，但我发现特别是数学思维，有时候反应比我还快，我就感觉到有压力了，我想现在才二年级呢，我再不学习将来如何去引领，甚至是影响他呢，这也促使我自己要不断的去成长学习，我应该做一个适合孩子成长需要的的母亲，对此充满了感激和庆幸。
负面刺激，以前负面刺激可能对我来说都没有起到一个反作用的力量，但自从学习以后有所觉察，找到自己内心所想要的改变的，化为自己前进的动力。
2.认识比自己厉害的人。
想起小时候如果有碰到学习非常优秀的人了，自己都是非常积极主动的想去认识他们，和他们做朋友，向他们学习，这一点啊，自己小的时候这种天性就是要互相学习互相吸引，觉得自己做得很好。慢慢的到了自己出社会工作的时候呢，也有认识一些比较优秀的人，但是可能就没有小时候的那一种冲劲了，可能也受自己的自卑影响，有的时候也不太好意思主动去靠近，或者说联系这些比自己优秀的人。这一点，自己是要做出一个调整。现在在学习上有幸地结识了陈老师和小伙伴们。何其幸也，认识了老师，学习上，不断的引领我向前学习和践行，感恩遇见老师。我应该更敞开一些，像我们这些优秀的小伙伴们学习，向他们的发光发热学习，让自己也慢慢的能成为一束光，照亮自己，也能照亮他人。
3.有正念的，正知的不断输入。
跟着老师学习课程，不断的践行反思总结复盘，看一些对最近学习比较有权威的书籍，或相关的书籍和小伙伴们不断的碰撞交流，向老师和小伙伴们请教。早上坚持上老师的冥想课，提高自己的觉察力，提高管理情绪的能力。相信自己通过坚持不懈的努力学习，相信一切会越来越好的。
刺激占50%
认识比自己厉害的占20%
有正念正知的输入 占30%
