说到管理自己，可能大多数人都有话说。
说说我自己。小时候虽然成绩挺不错，但是挺“不勤奋”的。 到寒暑假甚至也有几次半夜赶烂尾楼（做假期作业）的可怕经历。
那种迫在眉睫，“命运垂危”的感觉，直到现在想起来，仍觉得呼吸窘迫，心脏难受！！
工作后也是，经常被自己低级的“自律”感动，但是效率又不够“高”。
说白了，经常“假装勤奋”，最后又不了了之。
但是，还是想说一句，整个人不受自己理智控制的感觉，非常难受！
因为这样下去，该怎么控制人生呢？
如果你也想改变这种状况，却苦于没有路径。
那么，你可以尝试开始先改变自己的认知和思维。
我想，我可以把这本我刚读完的《认知觉醒》，推荐给你。
一、正确认识自己，让理智脑驱动本能脑和情绪脑为我们工作。
人类的进化，使得大脑进化出了三个层级：本能脑、情绪脑、理智脑。
怎么区分他们？ 举个最简单的例子。
如果把本能脑比作80岁的老人，情绪脑是50岁的中年人，而理智脑脑，却是一个刚满1岁的小宝宝。
而且理智脑占比很小，出现时间很短，运算速度最慢。
又假设把大脑比喻成一台东拼西凑组装成的电脑，而主板是本能脑，显示器是情绪脑，就是理智脑是CPU。
于是人总是被本能和情绪驱使，这一点也不难理解。
这也不难理解，什么我们有时候明明想看书却不听使唤，去拿手机刷起了短视频，一看就是2.3个小时；
为什么有时候明明吃饱了，却还是想噻一点东西进去；
为什么到了晚上10点，该睡觉了，我们却还在被窝里看手机……
如何驱动情绪脑和本能脑为理智脑工作？ 延迟满足。
本能脑和情绪脑是根本不管你做什么的，只要快乐就可以。
那么，可以想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，学会延迟满足。
二、 提升元认知，培养耐心。
人区别于动物的一点在于，人能主动跳出当前的情境，回想过去或者幻想未来。
而动物却不能，他们只能活在当下的情境。根本就是我们有元认识（元神），而动物没有。
元认知，就是我们意识意外的另一个监督官，时刻监督我们什么事不能做，什么事怎样做更好。
我们的目的，就是提升元认知。
种一棵树，最好的是十年前，其次是现在。不要高估自己一年能做的事，也别低估自己十年能做到的事，再说，学习和成长本来就是终生的。
三、了解复利曲线，在舒适区边缘活动，让我们更加不畏惧困难。
为什么有时候我们明明知道也许再坚持坚持，就能看见花开，还是放弃了；
为什么刚开始把自己的调起得很高，最后却雷声大，雨点小，坚持不了几天；
为什么有时候，我们会对手头的事，感到厌倦。
秘诀就是，你没有把自己放在舒适区和困难区边缘。
科学家研究发现，重复做太简单的事，容易感到厌倦，此时应该加大难度。
但如果人处在舒适区和困难区的边缘反复活动，此时成长最快。
为此，我们应该寻找到一个适合自己的，努努力也许就能达成的目标，一直去努力直到达成；再开始新的目标。
而人一旦过了平台期，成长就会非常迅速。
复利曲线，也是如是。
心理学家也说，“世界上根本没有天才，所谓天才，就是正确的方法加大量的练习”。
四、 消除模糊，构建清晰的目标。
人有时候不是不想动，而是想做的事情很多，无从下手；
有时候明知道重要的事情更应该提前，却偏偏着手去做那些更简单的；
有时候在堆积如山的事情面前，偏偏放弃抵抗，选择多玩一下再工作，工作更是越堆越多了。
这是大脑对我们的目标不够清晰造成的，我们要做的，就是尽量消除这种模糊，尽量清晰。
这就需要我们构建清晰的目标，最大限度的消除模糊。拆解小目标，再合成中目标，大目标。
方法就是：写下来。
小到一天的工作计划，大到年度工作计划，甚至长期规划。计划越清晰越好，可以参考作者的上图。
五、热爱可抵岁月漫长。
当然，做事情不能只凭计划，光有计划不行，我们还应该调动一切感官，收起焦虑，拿出耐心，建构信心，保持合理的作息，科学的工作方法，再加上“热爱”—对事情本质的喜欢，只要你按照上面的思维方式改变自己，相信你会逐步有不一样的感受。
