今天是古导第一次能量舞蹈的直播课程，3点开播我提前10分钟就进入直接间。
因为爱好，去年本想参加现场授课，因为时间原因没能参与。能量舞蹈我理解的是内心深处释放灵魂之美。记得第一次上心灵课程有一个律动环节，跳着玩的时候，全场除了我一人傻傻得不敢移动双腿，像个木头人一样，而其它人舞动自如。可能表意识觉得有特定的动作，所以在用头脑思考控制自己吧，献丑的自己从此发愿必须要学会能量舞蹈。
期待己久的课程，以前收费这次既然免费就能体验到！感恩！今天古导首先给我们讲解心理学冰山理论以及能量级层。主要分为：1.表意识 表意识就如：鱼儿露出水面上的，隐约能看得到的部分
2.无意识 无意识是：水下面，所看不到的部分。
能量7层级分为：
1.肢体（肢体不受大脑限制）
2.情绪体（时而快乐，时而流泪）
3.能量（被电一样，麻麻的感觉）
4.精细微体（觉知力强，能感受到风细小的运动，像演员一样具有感染力）
5.乙太体(像感觉抱住一个水晶球一样）
6.天人体（与宇宙连结，我就是创造者）
7.起因体
最后讲到舞蹈练习之肢体端点：由，头，双手，双腿，臀组成。
1.手动作
手指动作：手指像一尊佛一样
手腕：要柔软
手肘：前后，左右，上下
手壁：前后，里外
手关节：动不起来说明恐惧多了
目光追手，灵感能力更强哦！
2.腿动作：如盘石一样稳，走每一步都坚定有力。
3.臀部：需要有意识的动起来
4.头脑：深呼吸放空自己。
今天练习过程中，刚开始我身体会有些紧绷的感觉，慢慢当古导一遍遍引导手动作时腿就僵硬，当练习腿动作时手也没那么自如，我想这需要坚持练习才能达到平衡的状态。臀部可以有意识的舞动，头脑放空随处摇摆，通过多首音乐练习，慢慢忘记自己是谁，早以沉浸在音乐的海洋里，身体渐渐柔软，随慢动作伸展开来，第一次能完全放空跟着音乐走，我觉得己经突破了我当初的卡点，全身微微出汗，腿部有一股暖流往涌泉排出去好放松自在。学到不等于得到，更多需要重复的练习，当下觉知手势动作会单一，所以明天起我会花1个小时的时间练习手部动作，一个个单点去突破。
能量舞因简单到零基础的我就能舞动起来。没有标准，没有束缚，就是跟自己在一起不断探索内心深处最真实的，向往自由的一个灵魂伴侣！
