（二0一八年十月二十一日晚）
茶杯在冒着热气，腾腾的热气晶莹剔透，争先恐后地往上赶，然后消失在空气中。每天晚上这样的场景都会出现在我的书桌上，熟悉得不行。
每当散步回来，静坐在书桌前，泡上一杯热茶，那感觉真是不错，沐浴春风般由内而外地渗透每一寸肌肤。我喜欢这种感觉，就像小孩刚买到了喜欢的新玩具一样，兴奋而又期待。
这个茶杯跟随着我有好多年了，具体多少年已经记不清，只知道它一直都在，从未离开，我一想到要喝水，要喝茶，它就会恰到好处地出现在我眼前，默契劲儿已经生成好久了。
今天比以往回来得早些，原因是走的有些疲惫，过度地运动会带来不适，会很大程度上影响睡眠和第二天的工作。所以，今晚特意回来早些，适时的调度对生活是有帮助的，不固执、不犯浑、不犯懒，这三部曲构筑了我生活的大部分。
或许这就是保持清醒头脑最直接的体现吧。
自从给自己定下每天运动的目标之后，生活的轨迹在慢慢发生变化。而运动带来的好处是很多的，轻盈的步伐、欢快的音乐、新鲜的空气、恬静的夜晚和鸟语花香的大自然，这每一个都可以说是现代都市的极品，简单往往能够带来意想不到的诸多快乐。
走出去拥抱大自然，大自然总会回报给我们的要多得多，它就是我们人类伟大的母亲，而母亲最盼望的不就是儿女能够抽空出来常回家看看她老人家吗！
每天晚上，在热茶气里，在电脑面前，夜渐深，人俞静。独自跟自己内心对话，每一个字都是我们真实的想法，容不了半点虚假，这是白天万万做不到的。
这时间完全是属于自己的，所以才更显得珍贵，人要懂得知足，感恩和珍惜。
虽然手指没那么利索，磕磕碰碰地经常出错，但是一点关系都没有，因为这是一种运动，跟漫步是一样的，不同的是一个用脚，一个用手，仅此而已，谁会在乎漫步的时候跑得有多快呢。
时间过得飞快，这俨然是一个美妙的对话，跟自己内心和平相处，这是每个人都要学会的。我刚好开了个好头，感觉挺好的，由此也得到了恬静。
这是每天写日记带来的直接好处，多年来我都无法触摸得到，直到三个月前给自己定下的这个目标。加上刚制定的运动目标，两个目标给我带来的好处已经很多了。
所以，每一个良好的目标或者说良好的习惯带给我们的好处是非常多的，只要我们细心地观察与感受。
生活往往愈简单愈快乐！愿我们都做生活的有心人，愿一切的美好都降临在我们身上，晚安世界！
