苏丽萍，坐标成都，三个标签:
1.活到老学到老的努力者
2.不和别人比只和自己比的生活者
3.美好事物的爱好者
由于一直感觉自己的学习工作生活安排得不够好，希望能系统学习怎么合理分配时间过高效的生活，有幸在喜马拉雅上听到了叶武滨老师的时间管理100讲，了解到11月有杭州的线下课，于是报名参加了254期班，听了课收获很大，易效能的课程非常系统，有理论有实践，有教练、班委带领学员进行90天践行，于是为自己定下了不会有很大压力的三个目标:
1.每10天提前5分钟早起，90天后提前到6点钟早起
2.每天晚上11点前早睡
3每周至少运动3次，每次至少30分钟
在践行的过程中，每天要打卡、每天一个赞美、写晨间日记吃3个青蛙、每周提交一次作业，随着时间的推移，作业的难度也在逐渐加大，很多作业需要运用新的App才能完成作业，对于我打字比较慢、电脑不精通的人来讲比较有难度，有些打击，但是易效能的烂开始、才能好开展好结果，慢才能致远，坚持下来一定会有结果，又给了我信心，鼓励自己不要有太大压力，量力而行就好。
在同组伙伴的小组会中，有伙伴分享了有一个人的经验，这个人有个目标是每天只做一个俯卧撑，实际每天只要做就会不只做一个，这个没压力的目标让他坚持了十几年，十几年下来他的身材保持得很好，运动的习惯也养成了，这给了我很大的启发，我本来比较爱买书，但是读书坚持得不够好，于是我给自己定下了一个目标:每天读一页书，这个没压力的目标我执行起来也比较轻松，督促我每天读书，读了一页书，不知不觉又读下去很多页，读书的计划完成得比以前好很多，效果还不错，感谢小伙伴的分享。
90天的践行中，自己的三个目标大概达成了百分之七、八十，相比以前的晨起和睡眠习惯有了很大改善，运动也坚持每周三到四次，有时慢跑、跳操，有时时间比较紧也下班走路或骑自行车几十分钟，逐渐养成运动习惯 。希望有时间专门去上吴栋老师的跑步课，用科学方法循序渐进的跑步。每天三只青蛙也完成得不错，运用番茄工作法做事效率大大提高，还有运用日历、清单等等很有收获。
在这90天的践行中，有同组小伙伴的互相陪伴互相督促，有组长的温暖关怀，非常感谢他们的陪伴，才使自己坚持下来，90天转眼就过去了，希望自己不和别人比只和自己比，从一件小事开始，每天进步一点点，让自己慢跑着跟上小伙伴们的步伐，一起践行接下来的90天，为自己加油! 努力吧!
