我们习惯用反击，逃避去面对那些让我们不舒服的情绪，感受。所谓的负面情绪，感受在我们的心里总是挥之不去，去了又来，不停地扰乱我们。
有很多东西，逃避没有用，唯一的办法是正确面对。怎样正确面对呢，去接纳那个情绪，那个感受。
接纳自己此时此刻是害怕的，恐惧的，接纳后，再来决定，有什么更好的方法可以解决，解决不了，先放一边，也许未来某一天灵光一现，问题就得以解决了。
分享今天看到的一首短诗——《客栈》
人就像一所客栈，
每个早晨都有新的客旅光临。
“欢愉”“沮丧”“卑鄙”，
这些不速之客，
随时都有可能会登门。
欢迎并且礼遇他们！
即使他们是一群惹人厌的家伙，
即使他们横扫你的客栈，
搬光你的家具，
仍然，仍然要善待他们。
因为他们每一个，
都有可能为你除旧布新 ，
带进新的欢乐 。
不管来者是“恶毒”，“羞惭”，还是“怨怼 ”，
你都当站在门口，笑脸相迎 ，
邀他们入内 。
对任何来客都要心存感念 ，
因为他们每一个，
都是另一世界派来指引你的向导 。
——《客栈》鲁米
让自己活成一间客栈，让每天来去的情绪感受有个可以被看见，被温暖，得以落脚的地方。
接纳那些坏情绪，坏感受，很痛，很难受，告诉自己，我可以试试接待它。把它当客人一样请进来，去感受它背后的需求，去满足它，让它在客栈里慢慢平静下来。
不用指责，不用评判，只要看见它，满足它的需求就好。它想走的时候，心平气和的送它离去，它要来时，心平气和迎接进来。
也许，第一次，第二次，甚至第三次，它的到来都让我难受，痛苦。但是一次一次又一次之后，我慢慢会知道，它来了，我该怎样更快更好的接待它。
它来了，给它一个空间，而我仍旧可以自由地去接待其他的旅客，比如“愉悦”“爱”“自豪”“温暖”等等。
