20250413困了一整天

上午睡到八点多才起，然后到十一点半就开始困。下午还是困，不知道什么原因。走动，吃水果都只是稍微缓解一会儿的困倦。晚上饭后还是困，应该是摄入食物过多。最重要的是没有跑步，没有遵循自己适合自己的规则。两天没跑步，并且晚上睡得比较晚。一直精力不好的话，就是在浪费自己的时时间，废掉自己的理想。