1.感恩自己创造的不可思议的今天
【成功日记】
〔写一个自己今天的小成就，不需要多么伟大，小小的就可以，比如：今天喝了八杯水，今天早起，今天自己没有吃垃圾食品…或者帮助了某人…关键是看到了自己的成绩〕
自己很棒，为棒棒的自己鼓掌呐喊
❤️感恩今日送宝贝上学我也没有迟到，太棒了，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩今天终于给单位制作完毕一个将近五分钟的食品证操作流程视频，太棒了，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩我的眼睛，一整天为了剪视频都有点酸涩了，谢谢你做出的贡献，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩今天完成视频的剪辑也没有耽误工作，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察
【觉察日记】
情绪的觉察力，有助于我们更加有创意，更好的与情绪相处，与自己相处，学会了解自己，爱自己。
〔因为什么而开心，或者因为什么事情而生气〕感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。
1事件：中午小可说要跟新来的小同事一起去食堂吃饭，突然来的变动，让我感觉没有心理准备，犹豫了一下，答应了
2感受：悲伤、失落
3需要：存在感，需要被征求意见而不是被告知
4信念/价值观：我要拿回来自己的主体性
5新的想法：存在感是自己对自己的认可，而不是跟外在比较得来的，我可以选择自己想吃的的权利，别人也是
6新的感受：豁然开朗
7新的行动：我发现爱自己的形式之一是通过写感恩日记和反思日记获得的，关注自己每一个情绪卡点，以对话的形式问自己，会发现原来我的需求在这儿，原来我坚持的日记书写这么有意义
❤️感恩今日那一瞬间失落的情绪，让我从别人身上照见自己，看到自己的需求，以及给自己计划的肯定，写完这段以后，我的心性又有一个提升，对我来说也是一种成长，让我深切的感受到我遇见的每个人都是照见我的镜子而已，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝等）
【赋能日记】
〔家庭关系是我们力量的源泉，而原生家庭超越法也从这里开始！选一个你希望改善的亲密关系，比如爱人，孩子，或者父母，不论是谁。让自己去发现对方的一个优点〕我看到了你的包容，看到了你的理解，看到了你的可爱。加一个事例！
❤️感恩淘气堡阿姨，帮我接宝贝放学，让我可以放心的参加单位的会议，在回家的路上不用着急赶路，每当我遇到特殊情况，都知道还有你在可以帮助我接宝贝，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩小可今天帮我找了饭卡，去了好久没去的食堂，吃到家常的饭菜，你总是这样不善言谈，但心思细腻的女孩，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩食堂的厨师和阿姨，给我们准备了四个凉菜、四个热菜，还有饼子、凉面、米饭、米汤可供选择，辛苦你们了，让我们不用在中午绞尽脑汁思考点什么外卖，只要去食堂就可以吃到干净又卫生的饭，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩令狐，专门绕道我所在的小区送我回家，一路上听你说话，感觉到你是个很有主见和有趣的小女孩，果然我吸引来了漂亮自信的人，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
4.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
〔感恩环境，感恩万物，感恩苦难，感恩烦恼和痛苦都可以，我们去喜悦的接纳就好。
悦纳的过程：忍受⇒臣服⇒接受
❤️感恩今日X办事的群众，在我认真制作视频时，提醒我有未叫完的号，当时因为视频制作快一天了，封面还没有做好，而眼睛也有些累了，就有些烦躁，但心里还是觉得应该先把群众的事情解决好，就放下手头的东西，开始办理业务，一天这样来回好多次，中间有烦恼，有开心，来回调整的不只是视频，还有我的情绪，开心的是，终于大家一起商讨定下了最终版本，感恩这所有发生的一切，也是我体验过的一切，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
5. 越感恩越富足【每日捕金日记】
〔觉察每一笔金钱收入和支出时的流动，觉知当下的感受，提升与金钱的链接关系〕
❤️感恩钱宝宝，我们今天一起参与了一个新的项目，为山区母婴提供生命车，感谢中国妇女发展基金会，坚持不懈的为低资源地区的母婴们提供帮助，看到视频里你们的救援车已经跑了可以绕地球转15圈的路程了，内心很受感动，谢谢钱宝宝又一次带我体验这些感受，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
6.感恩思考重新塑造了圆满。【复盘日记】
〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》大家也可以自行找到自己要反思的点，选择1-3个即可，慢慢添加〕
今日待办
1.阅读
2.完成感恩日记✓
3.21日感恩标题海报❌
今日复盘：
见：看到lay老师的一句话“不爱自己、不喜欢自己，是感情里最大的障碍”
感：老师说的感情我感受到是任何的感情，不只是爱情，还有亲情、友情
思：都需要有自己的主体性，爱自己，承认自己的存在就是在美丽这个世界，才不会总是想从别人身上获得价值感，一旦有低价值感，那么吸引来的就总是让你去承认自己没价值的因缘，所以，一定要认知到，每个人都是独一无二的存在，每个人都是这个世界的主角，价值感和存在感是自己的主观意识
行：认真通过写感恩日记，让自己的心性不断的提升，去影响更多的人能绽放自我，让这个世界更加温暖，更加美好
❤️感恩每一位读者朋友，谢谢你们看到这里，我知道我们有着相似的灵魂，在这里相遇一定是互相的吸引，我爱你们，愿你们都可以找到自己的人生方向，活出幸福的人生，从而也影响身边的亲人、朋友，送大家一句魔力语言“你们天生就是…（你想成为的任何你想成为的人）”，感恩大家，谢谢，谢谢，谢谢
