理查德•卡尔森是美国首屈一指的心理咨询专家，毕生致力于幸福和减压方面的研究。他的著作《别再为小事抓狂：小事永远只是小事》，是掌握和改善情绪的指南，有很多简单实用的“不抓狂”小技巧，可以帮助大家以更正面、更轻松的态度对待生活。下面给大家介绍6个小技巧。
1、别再为小事抓狂
001一百年后，没人会记得这件事。地球之于宇宙，不过是一粒悬浮在阳光下的微尘。人类的生命之于地球的存在，也不过是一瞬而已。百年之后，又有谁记得今天的自己，今天的这些事？眼前的压力抑或危机又何足一提？不妨鼓起勇气去面对，从而抛却焦虑和紧张。
002与其斤斤计较，不如主动承担。
古语说，吃亏是福，其真正的含义也就是不要纠结在吃不吃亏这件事情上，不妨把这个经历和时间省下来反而能做更多更重要的事情。
2、做一下这些小事。
003亲口告诉一个人，你欣赏他的地方。
赞美可以让你获得朋友、化解敌意。赞美让对方愉悦，让自己自信，让你在人际关系中如鱼得水。开始学会赞美他人吧，如此你才能真正地发现赞美的神奇之处。
004跟对方说“再多告诉我一点”。
在交谈时要学会倾听，把自己心中的那个要分享、要表现的欲望压下去。而是说“再多告诉我一点”。对方在这句话的鼓励下，会有一种“遇到知音”的感觉，从而尽兴畅聊、心满意足。同时自己也会获得快乐。这对加深彼此的情谊或进一步合作都有很大的促进作用。
3、搞定这些小事。
005保持五分钟，不对任何事生气。
生气是身体的自然反应，而耐心和宽容则是一种内在的品质。我们可以通过练习大幅度提升这种优秀品质。首先设定练习时段，先从短短的五分钟开始，然后逐渐延长容忍度。
每当察觉到自己情绪波动时，你就告诉自己：“五分钟，我不对任何事情生气”。
006把惹恼你的人想象成婴儿和老人。
每当有人惹恼了你的时候、令你勃然大怒的时候，不妨把对方想象成小婴儿或者老人。婴儿天真无邪；老人行将就木，过多几十年，谁都会离开这个世界，又有什么需要计较的呢？
每当遇到恼人的人或事时，六岁的宝哥总会烦躁、懊恼，我会对他说：“如果当你被疯狗咬了一口，难道你还要咬回疯狗吗？”他虽然仍愤愤不平，但慢慢也会变得平静下来。
小事虽小，引起的情绪波动却大，对身体的健康也有破坏性的影响。如果你正在为小事烦恼，不妨试试以上的方法。你也可以坐下来，读一读小事解决指南《别再为小事抓狂：小事永远只是小事》，从书中获取平静和力量。
