灾难性思维的人，遇到任何事都习惯性往最坏的结果想。这类人常常会为未发生的事情预先担扰，言语上不停的重复着如果发生······会造成什么后果？对未发生的事有无形的恐惧会影响着人的行为和情绪。
身边的人察觉到灾难性思维的人都会认为此人是庸人自扰。未发生的事情，充满不确定性，意味着有无数种可能，为什么偏偏要往坏处想？提前预支烦恼，是不是有“情绪自虐”的倾向？ 灾难性思维的人无形向周围传播自己内心的恐惧，对别人造成了“污染”。
悲观主义者的想法都是消极、负面的，容易钻牛角尖。乐观者会把困难当成挑战，世上没有难事，乐观者遇到不好的事，以积极乐观心态面对一切挑战，会迎难而上。多给自己一些积极的心理暗示，相关一切都会好的！
