2024.07.25 星期四 30℃ 热
这几天有个好消息就是体重下60KG大关了，但还是在左右浮动，尤其是白天上了一天班回家体重还是偏右，再加上晚上再吃点东西，那么稍加不注意都有可能有彪上61KG ，不能让努力白费了；
今天回家感觉肚子好饿，水煮了一个土豆一些魔芋，凉拌起来吃了。“酒足饭饱”我明显的感觉到饱腹感，上称，果然61点＋哈，哈哈哈，收拾好果断换了运动服，出去骑了13公里，效果立竿见影哦，回来上称就只有60点+了，回家吃的凉拌菜骑行一小时就消耗了，而且骑车并不会觉得很累，耗能还那么大，太棒了这个运动。
